这3种水果是「 ”湿气果”，越吃湿气越重

到了天气越来越炎热的夏季，有一个话题是大家都不能再逃开了，那就是祛湿。相对来说坦和，夏季是一年之中湿气最严重的时候，尤其是在南方地区。这些事情如果侵犯到了人的身体的话，会使人表现出很多的异常，比如说在日常生活中很容易犯困，出现口臭，甚至是出现消化不良，以及增加人的肥胖等等。 更加严重的话，还还可能会出现暑湿感冒，甚至是比较严重的季节性疾病，所以说，在夏季来说，除了需要找寻清凉之外，更重要的是要察信橡祛除湿气。 日常生活中大多数的水果都能帮助补充身体的营养，对于健康很有帮助，可是如果在身体湿气比较重的时候，有些水果越吃，就越可能导致比较严重的后果。 夏季如果想要祛湿，这些水果就尽量败旁要少吃或者远离： 1.芒果 生长在热带地区的芒果，虽然说味道芳香，口感也很好，可是它更偏于性温热，里面含有大量的糖分，如果是在夏季吃的话就有助长湿热的嫌疑。 尤其是如果在晚上吃芒果，会比较容易导致肠胃难以消化，时间久了之后会更容易引发湿气增多。 2.榴莲 榴莲也是热带地区的水果，被称为水果帝王，不仅是因为它的个头大，主要还是因为营养丰富，对人的身体很好。一般认为榴莲具有滋阴壮阳，补益身体的作用。 比如说日常身体比较虚弱，或者说生病了的人，就可以吃一些榴莲来帮助调养身体，尤其适于寒性体质的人。但是这样具有滋补功能的榴莲，如果在夏季食用的话，很可能会适得其反，反而助长身体里面湿热的增加。所以天气比较炎热的时候，还是尽量要少吃，有的人在夏季一次性吃了太多榴莲，还会出现流鼻血的症状。 3.荔枝 现在这个季节再往后一段时间是荔枝上市和最为鲜美的时候，虽然夏天的荔枝很好吃，但是也并不宜过多的食用。 因为它主要也是属于性温的，生产于热带和亚热带地区，具有补脾益胃的功效，如果吃多了，就很容易上火，那么在夏季也很容易助长身体里面湿气的增加。 【本文由「 ”本草世界”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者荷西，未经授权，请勿转载】免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

会加重湿气的水果有哪些

会加重简谨笑湿气的水果主要有芒果、西瓜、榴莲和荔枝，过量食用均可能加重体内湿气情况，具体如下：

• 芒果：

  芒果属于热带水果，糖分含量较高。过量食用后，糖分在体内代谢可能影响脾胃运化功能，阻碍湿气排出。

  从中医角度看，芒果性湿，本身湿气较重的人群过多食用，容易加重体内湿气停滞状态。例如长期大量摄入高糖水果的人群，中医体质辨识中湿气偏重比例相对较高。

  儿童消化系统未完全发育成熟，过量食用芒果易出现消化不良等情况，可能间接加重湿气问题。

  糖尿病患者本身血糖控制关键，芒果高糖分需谨慎食用，以免影响血糖稳定的同时加重湿气相关不适。

• 西瓜：

  西瓜含水量高，但中医属性偏寒凉。脾胃虚寒人群过量食用会损伤脾胃阳气，导致脾胃运化水湿功能减弱。如一些脾胃功能较弱的老年人夏季大量食用西瓜后，可能出现腹胀、腹泻等症状，这是脾胃受寒凉刺激，水湿代谢失常，加重体内湿气的表现。

  儿童脾胃功能相对娇嫩，过量食用西瓜易影响脾胃功能，导致湿气运化不畅。

  女性在经期等特殊时期，食用过多寒凉西瓜，不仅可能影响气血运行，还会进一步影响脾胃对湿气的运化，加重湿气情况。

• 榴莲：

  榴莲热量和糖分较高，中医认为其性质温热且较滋腻。过量食用会加重脾胃运化负担，使脾胃无法正常发挥运化水湿功能，导致湿气在体内堆积。例如经常大量食用榴莲的人群，中医证候表现上容易出现舌拦含苔厚腻、身体沉重等湿气较重表现。

  肥胖人群本身存在代谢问题，榴莲的高热量和高糖分更容易加剧体内湿气偏重状况。

  患有高血脂等疾病的人群，榴莲的高油脂等成分需谨慎摄入，以免影响血脂代谢的同时加重湿气相关问题。

  孕妇等特殊人群食用榴莲更要控制量，其温热滋腻特性可能对自身和胎儿健康产生一定影响，如可能导致孕妇出现上火、湿气加重等情况。

• 荔枝：

  荔枝含糖量颇高，过量食用后人体对糖分代谢需脾胃参与，增加脾胃工作负荷。从中医角度分析，荔枝性温，过多食用容易助湿生热，使体内湿气加重。像脾晌森虚湿困体质人群食用荔枝后，原本腹胀、乏力等湿气重表现会更加明显。

  儿童消化能力有限，过量食用荔枝可能引发消化不良，进而影响湿气正常代谢。

  患有高血糖人群，荔枝高糖分会直接影响血糖水平，同时也会对脾胃功能产生不良影响，间接加重湿气问题。

5种水果吃得越多，体内的湿气会越重，建议湿气重的人，尽早拉黑

芒果、西瓜、香蕉、火龙果、菠萝蜜这5种水果吃得越多，体内湿气可能会越重，湿气重的人建议少吃或不吃。以下是具体介绍：

• 芒果：芒果属性湿热，食用过多容易引起体内湿气阻滞，导致身体水肿，影响脾胃对郑逗租水湿之气的运化功能，还可能造成消化道吸收障碍。

• 西瓜：西瓜性寒能驻湿，吃太多会导致身体内湿气瘀堵，排不出去，进而导致脾胃运化失常，加重湿热情况。尤其是冰镇西瓜，更要少吃。

• 香蕉：香蕉性寒，大量食用会造成脾虚水滞，加重体内湿气生成，不利于健康。虽然香蕉可以促进肠胃蠕动，但湿气重的人不宜多吃。

• 火龙果：火龙果是凉性水果，吃太多会加重脾胃负担，使得体内湿气瘀滞。对于女性朋友来说，过多食用还可能影响月经。

• 菠萝蜜：菠萝蜜同样是寒性水果，吃太多会导致体内湿气加重。此外，菠萝蜜热量较高，过多食用还可能导致身体变胖、血糖上升。

祛除体内湿气的方法：

• 坚持运动：运动可以提高身体代谢率，帮助身体排毒，还能促进湿气排出。建议每周坚持四次以上的有氧运动，运动程度以身体微微出汗为宜。

• 喝红豆薏米茶：红豆薏米茶具有很好的健脾祛湿功效，取赤小豆、指穗薏仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、橘皮、甘草、冬瓜等食材，按照配方组合搭配在一起制作成茶包泡水喝，能够促进体内湿气喊兆和毒素排出，还能加快脂肪燃烧，具有减肥瘦身之效。