在感染新冠病毒（俗称“阳了”）期间，保持良好的营养状态对于增强免疫力非常重要。以下是一些有助于增强抵抗力的食物建议：
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高蛋白质食物：如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、豆腐等，蛋白质是免疫系统的重要组成部分。
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新鲜蔬菜和水果：富含维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、维生素E和锌等，有助于增强免疫力。推荐食物包括橙子、猕猴桃、胡萝卜、菠菜、西红柿等。
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坚果和种子：如核桃、杏仁、芝麻、南瓜子等，含有丰富的抗氧化物质和健康脂肪。
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全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等，富含纤维和B族维生素，有助于维持免疫系统的正常运作。
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发酵食品：如酸奶、酸菜、发酵豆腐等，含有益生菌，有助于维护肠道菌群平衡，增强免疫力。
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姜、蒜等调味品：具有一定的抗炎和抗菌作用，可以帮助提高免疫力。
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绿茶：含有抗氧化物质，有助于提高免疫力。
在感染期间，请注意保持饮食多样化，适量摄入以上食物，同时保证充足的休息和水分摄入。如有特殊病情，请遵循医生的专业建议。