锌在饭后半小时左右吃吸收效果较好。
锌片可能会对胃肠道产生一定的刺激，饭后半小时服用，既有利于锌的吸收，又能减少对胃肠道的刺激，防止出现恶心、呕吐、消化不良等症状。
需要注意的是，每个人的身体状况和对锌的吸收情况可能有所不同。此外，在补充锌剂的同时，也可以通过合理膳食来摄取锌，如牡蛎、肝脏、花生、蛋类、粗粮、芝麻等食物中都富含锌。
如果是给小孩子补锌，一般推荐在早晨服用，之后可以适当晒晒太阳，更利于锌的吸收。但同样要注意饭后服用，避免空腹对肠胃造成刺激。
如果同时还在补钙，建议将钙和锌分开补充，间隔时间不要少于三个小时，比如白天补锌晚上补钙，这样吸收效果可能会更好。因为补锌后再补钙，有利于钙的吸收、沉积和利用，而且钙的吸收一般与维生素 A、维生素 D 有关，而锌直接影响维生素 A 的代谢。
如果缺锌情况较为严重，需要使用药物补充锌时，建议在医生的指导下进行，避免自行滥用药物。同时，服用锌剂期间若出现过敏或不适症状，应及时就医。