以下是一些补钾效果较好的东西：
一、食物
- 水果
- 香蕉：香蕉是众所周知的补钾佳品。它富含丰富的钾元素，每 100 克香蕉约含 358 毫克钾。而且香蕉口感软糯，易于食用，可直接剥皮后食用，也可做成香蕉奶昔、香蕉蛋糕等。
- 橙子：橙子不仅含有大量的维生素 C，钾含量也较为丰富，每 100 克橙子大约含有 159 毫克钾。橙子酸甜多汁，可直接食用，也可榨汁饮用。
- 草莓：草莓每 100 克含钾约 131 毫克。草莓色泽鲜艳，味道酸甜可口，可以直接吃，也可搭配酸奶、燕麦等做成水果沙拉。
- 蔬菜
- 菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，每 100 克菠菜含钾约 311 毫克。可以清炒菠菜，也可做成菠菜汤、菠菜鸡蛋饼等。
- 土豆：土豆每 100 克含钾约 342 毫克。土豆的做法多样，可以煮、炒、烤等，如土豆丝、土豆炖牛肉、烤土豆片等。
- 蘑菇：例如口蘑，每 100 克含钾约 3106 毫克，是补钾的良好来源。可以炒蘑菇、做蘑菇汤等。
- 豆类
- 黄豆：每 100 克黄豆含钾约 1503 毫克。黄豆可以制成豆浆、豆腐等各种豆制品，也可与肉类一起炖煮。
- 黑豆：黑豆每 100 克含钾约 1377 毫克。可煮黑豆粥，或与其他杂粮一起做成杂粮饭。
二、补钾制剂
如果通过食物补钾效果不佳，或者因为某些疾病需要快速补钾，可以在医生的指导下使用补钾制剂，如氯化钾缓释片、枸橼酸钾颗粒等。但使用补钾制剂时需要严格遵循医嘱，因为过量补钾可能会导致高钾血症，引发心律失常等严重后果。
需要注意的是，补钾应根据个人情况进行，如有肾脏疾病等特殊情况，应在医生的指导下调整钾的摄入量。