孕酮低时，想要快速补充，可以综合考虑药物治疗、饮食调整和生活方式改善等多个方面。以下是一些具体的建议：
药物治疗
- 口服药物：如地屈孕酮片或黄体酮胶囊等，这些药物在医生的指导下使用，能够有效提升孕酮水平。这些药物可以模拟自然产生的黄体酮作用，支持子宫内膜准备和维持妊娠。
- 阴道用药：黄体酮凝胶或栓剂可以直接放置在阴道内，这样也能提高血液中的孕酮水平。
- 肌肉注射：注射黄体酮注射液是另一种快速补充孕酮的方式，通常在医生的指导下进行。
饮食调整
虽然食物不能直接提高孕酮水平，但一些富含维生素E和大豆异黄酮的食物可以帮助身体更好地利用孕酮。这类食物包括：
- 大豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的大豆异黄酮，有助于促进体内孕激素的分泌。
- 坚果：如核桃、杏仁等，富含维生素E和健康脂肪，对提升孕酮水平有益。
- 种子类食物：如南瓜籽、葵花籽等，也含有促进孕酮合成的营养素。
- 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等，富含维生素E和其他对女性健康有益的营养素。
- 新鲜水果：如猕猴桃、草莓、柚子等，这些水果含有一定量的黄体酮，并且富含果胶和膳食纤维，有助于改善孕酮低的情况。
生活方式改善
- 减少压力：保持心情愉快，避免过度紧张或焦虑，因为压力可能会影响体内激素的平衡。
- 合理休息：确保足够的睡眠和休息，避免过度劳累，有助于身体恢复和激素水平的稳定。
- 适量运动：适当的体育活动可以帮助改善身体的整体健康状态，促进内分泌系统的平衡。
注意事项
- 任何孕酮补充方案都应在医生的监督下进行，避免自行使用药物或补品。
- 如果正在尝试怀孕或已经怀孕并且担心孕酮水平，应及时咨询医生，以便获得个性化的医疗建议和治疗方案。
- 医生可能会建议定期进行血液检测以监测孕酮水平，并根据实际情况调整治疗方案。
综上所述，孕酮低的补充需要综合药物治疗、饮食调整和生活方式改善等多个方面。在医生的指导下进行合理的治疗和调理，有助于快速提升孕酮水平并维持妊娠的稳定。