以下是十大提高免疫力食物的排行，这些食物均富含各种对人体免疫系统有益的营养素，如维生素、矿物质、抗氧化剂等。

1. 西蓝花

• 特点：含有多种抗氧化成分，特别是可以对抗自由基的萝卜硫素，能防止细胞因氧化而退化，预防癌症及其他疾病。
• 营养价值：富含维生素C、维生素K以及多种矿物质。

2. 橙子

• 特点：是维生素C含量最高的水果之一，能显著增强人体免疫力，预防感冒。
• 营养价值：除了维生素C，还含有丰富的膳食纤维和多种抗氧化物质。

3. 菠菜

• 特点：含有丰富的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源。这些营养素能增强免疫系统细胞的活性。
• 营养价值：提供全面的营养支持，促进身体健康。

4. 酸奶

• 特点：含有大量的乳酸菌，乳酸菌可以阻止有害病菌侵入人体，某些酸奶中所含的益生菌更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。
• 营养价值：同时富含蛋白质和钙质，有助于维持肠道健康。

5. 蘑菇

• 特点：富含多糖体，这种物质能够增强免疫细胞的活性，提高身体的免疫力。
• 营养价值：还含有多种维生素和矿物质，如维生素D、钾等。

6. 坚果

• 特点：如杏仁、核桃等坚果含有健康的脂肪、蛋白质和矿物质，有助于增强免疫力。
• 营养价值：杏仁还富含维生素E，具有抗氧化和抗炎作用。

7. 鸡蛋

• 特点：含有丰富的优质蛋白和多种矿物质以及维生素A和D等成分，每天吃一个鸡蛋能提高机体免疫力。
• 营养价值：是优质蛋白质的重要来源之一。

8. 牛奶

• 特点：富含蛋白质和钙质，是人体成长必需的营养物质。牛奶中含有抗体能增强人体免疫力。
• 营养价值：有助于维持骨骼健康，促进身体发育。

9. 蓝莓

• 特点：含有抗氧化物质，有助于保护免疫细胞免受自由基损伤。
• 营养价值：同时富含膳食纤维和维生素C等营养素。

10. 鸡肉

• 特点：含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是锌，有助于增强免疫力。
• 营养价值：是优质蛋白质的重要来源之一，易于消化吸收。

请注意，以上排名并非绝对，各种食物在提高免疫力方面都有其独特的贡献。为了保持身体健康，建议在日常饮食中均衡摄入各种营养素，避免偏食或挑食。同时，保持充足的睡眠、适度的运动和良好的心态也是提高免疫力的关键因素。