白细胞低怎么补最快最有效，主要取决于白细胞降低的原因。一般来说，可以从以下几个方面进行补充：

一、食物调理

1. 优质蛋白：摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等，这些食物有助于营养身体，促进白细胞的生成。
2. 含铁食物：多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、菠菜、大枣、桂圆、香菇等，这些食物可以帮助补充铁、维生素B12等，辅助改善贫血现象，提高白细胞数值。
3. 滋补汤：选择具有补益效果的炖汤，如骨髓汤、牛骨髓汤、红枣枸杞排骨汤等，这些汤品也含有丰富的营养，有助于提升白细胞。
4. 其他营养食物：还可以多吃阿胶、花生、羊肉、山楂、黑米等食物，这些食物对升高白细胞也有一定的作用。

二、药物调理

1. 口服西药：对于白细胞数量明显不足的情况，可以在医生的指导下使用药物治疗，如硫酸亚铁糖浆、维生素B4片、维生素B6片等，这些药物具有良好的升高白细胞效果。
2. 中成药：黄芪、党参、当归等中药材，也可以帮助补气养血，提升白细胞。但需要在医生的指导下使用。
3. 升白药物：对于需要快速升高白细胞的患者，如放化疗后白细胞降低的患者，可以在医生的指导下使用升白药物，如地榆升白片、利可君等，或者通过注射粒细胞集落刺激因子来动员骨髓释放白细胞。

三、改善生活习惯

1. 规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复和免疫力的提升。
2. 适当运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，提高身体的抵抗力。
3. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁，有助于身体的健康。

四、对因治疗

如果白细胞低是由于感染、药物副作用、营养不良等原因引起的，需要首先治疗原发疾病或改变药物治疗方案，以避免白细胞继续降低。例如，对于感染引起的白细胞低，需要适当使用抗生素或抗病毒药物进行治疗；对于药物副作用引起的白细胞低，可以考虑调整药物治疗方案或减少药物剂量。

综上所述，白细胞低的患者可以通过食物调理、药物调理、改善生活习惯和对因治疗等方法来快速提升白细胞。但需要注意的是，具体方法应根据患者的具体情况和医生的建议来确定。同时，患者还应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进身体的恢复和免疫力的提升。