关于男人调理精子以期望增加生男孩的机会，首先需要明确的是，生男生女主要是由父母的遗传因素决定，特别是男性精子中携带的染色体类型（X或Y）。然而，一些健康的生活习惯和饮食调整可能有助于提高男性的生育能力和精子质量，虽然这并不能直接决定胎儿的性别，但可以为生育健康宝宝创造良好的条件。以下是一些建议：
一、健康生活习惯
- 戒烟戒酒：吸烟和过量饮酒都可能对精子质量产生负面影响，降低生育能力。因此，戒烟戒酒是提高精子质量的重要步骤。
- 适度运动：适量的身体活动有助于提高体内激素水平和血液循环，对生育能力有所助益。但要避免过度运动，以免对激素平衡产生不利影响。
- 控制体重：过重或过轻都可能影响生育力。保持健康的体重范围有助于提高生育机会。
- 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于维持内分泌系统的稳定，对精子质量也有积极影响。
- 减少压力：长期的情绪压力可能对生育力产生负面影响。学会管理压力，采取放松的方式，如冥想、瑜伽等，有助于维持身心健康。
二、饮食调整
- 均衡饮食：保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，如锌、硒、维生素C和维生素E等。这些营养素对精子的生长、发育和提高活力具有重要作用。
- 多吃富含锌的食物：锌是精子生成和发育的重要元素。富含锌的食物包括海鲜（如牡蛎、虾、蟹等）、坚果（如核桃、杏仁等）和瘦肉等。
- 适量补充叶酸：叶酸对男性生殖细胞的质量也有一定帮助。但补充叶酸应在医生指导下进行，避免过量摄入。
- 避免高脂肪、高糖食物：这些食物可能影响内分泌系统的平衡，对精子质量产生不利影响。
三、其他注意事项
- 避免有害物质：有害物质如重金属、有机溶剂、辐射等都可能对男性生育能力产生不良影响。因此，在生活和工作中要尽量避免接触这些有害物质。
- 定期体检：定期进行体检可以及时发现和治疗生殖系统疾病，如前列腺炎、睾丸炎等，这些疾病可能影响精子质量。
- 保持良好心态：心理因素对男性生育能力也有影响。保持良好的心态，积极面对备孕过程，有助于提高生育能力。
需要注意的是，虽然以上方法可能有助于提高男性的生育能力和精子质量，但并不能直接决定胎儿的性别。生男生女是由父母的遗传因素决定的，无法人为控制。因此，在备孕过程中应保持开放的心态，专注于保持健康的生活方式和良好的心理状态。