血糖高的人在选择水果时需要特别注意水果的含糖量以及其对血糖的影响。以下是一些血糖高的人可以适量食用的水果，以及相关的注意事项：
可以适量食用的水果
- 苹果：苹果中含有大量的维生素、苹果酸、果胶，低糖高纤维素，高血糖患者适量进食，可以延缓餐后血糖的升高程度，还能调节血脂。
- 石榴：富含铬元素，高血糖患者进食可以调节葡萄糖和脂肪代谢，能综合调理血糖。
- 山楂：富含钙元素、维生素C、胡萝卜素等，具有降低血脂，预防糖尿病性脑血管并发症的作用，适量食用（如每天吃3-4个），可以助消化，降低血脂。但需要注意，山楂的口感和含糖是两回事，山楂其实是一种高糖水果，其升糖指数也较高，因此仍需控制摄入量。
- 菠萝：糖分以果糖为主，葡萄糖含量非常少，所以高血糖患者可以适量食用。菠萝还具有调节肠道功能，促进排便，防止周围神经病变的作用。
- 猕猴桃：含有较多的维生素，且碳水化合物含量较低，适合高血糖患者进食。
- 柚子：柚子中的维生素C含量丰富，且含糖量相对较低，是血糖高患者的良好选择。
- 火龙果：火龙果中的含糖量并不高，而且含有丰富的纤维素、维生素、微量元素等成分，适当吃可以为身体补充营养，加快身体的代谢速度，而且对血糖的影响较小。
注意事项
- 控制摄入量：尽管上述水果的含糖量相对较低，但仍需控制摄入量，避免一次性摄入过多导致血糖波动。一般来说，每日吃水果的量应控制在半斤左右。
- 选择合适的时间：建议在两餐之间吃水果，如上午10点左右或下午3点左右，这样既可以避免餐后血糖升高，又可以作为加餐补充能量。
- 监测血糖：在食用水果后，建议监测血糖水平，了解水果对血糖的影响，以便及时调整饮食方案。
- 避免高糖水果：如香蕉、荔枝、桂圆等含糖量较高的水果，血糖高的人应避免食用，以免导致血糖升高。
总之，血糖高的人在选择水果时需要谨慎，尽量选择含糖量低、对血糖影响小的水果，并控制摄入量，以保持血糖的稳定。