补铁的水果有很多种，每种水果都含有一定量的铁元素，对于补铁都有一定的帮助。然而，要确定补铁的水果“第一名”并不容易，因为不同的水果在铁含量、营养成分以及口感等方面都各有特点，且每个人的需求和口味也不同。以下是一些常见的补铁水果及其特点：

1. 樱桃：樱桃是补铁的优质水果之一。它不仅铁含量丰富，还富含维生素C，后者能促进铁的吸收。樱桃中的铁元素可以满足身体对铁的需求，促进血红蛋白再生，有助于改善缺铁性贫血。

2. 龙眼：龙眼也是补铁的好选择。从营养学的角度来看，龙眼中的铁元素能为人体提供能量，促进新陈代谢，并有助于缓解因贫血引起的心慌、失眠、健忘等症状。

3. 火龙果：火龙果不仅富含铁元素，还含有蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C等多种营养成分。这些成分共同作用，可以预防贫血，并有助于润肠通便。

4. 桑葚：桑葚含有丰富的铁元素，能够软化血管，改善动脉粥样硬化等疾病。此外，桑葚中的苹果酸还能刺激胃酸分泌，起到健脾开胃的作用。

除了上述水果外，桃子、菠萝、草莓、杨梅、葡萄、红枣等也含有一定的铁元素，适量食用也有助于补铁。然而，需要注意的是，虽然这些水果都含有铁元素，但它们的含铁量相对于动物性食物（如红肉、动物肝脏等）来说还是比较有限的。

综上所述，没有绝对的补铁水果“第一名”，因为每种水果都有其独特的营养价值和补铁效果。在选择补铁水果时，可以根据自己的口味、需求和身体状况来合理搭配食用。同时，如果缺铁症状严重，建议在医生的指导下进行补铁治疗。