寒气太重的人通常会表现出多种症状，这些症状可能涉及身体的多个系统。以下是一些常见的寒气重的症状：

一、畏寒怕冷

• 主要表现：阳气不足，不能温煦机体，表现为特别怕冷，即使在温暖的环境中也需要穿厚衣服。
• 注意事项：平时应注意保暖，尤其是四肢和腹部。可多晒太阳，适当进行艾灸等温热疗法。

二、手脚冰凉

• 主要表现：寒邪凝滞，气血运行不畅，导致手脚等肢体末端得不到充足的气血温养，表现为常年冰凉，有时甚至发紫，温感下降，不易变暖。
• 改善方法：日常可通过搓手、泡脚等方式促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。

三、关节疼痛

• 主要表现：寒气侵袭关节，气血痹阻，出现关节疼痛、屈伸不利，遇寒加重。可能伴有肩周炎、腰腿疼痛、肩膀酸痛等症状。
• 注意事项：要注意关节的保暖，避免长时间处于潮湿寒冷的环境。可进行适度的关节运动和按摩。

四、腹部冷痛

• 主要表现：脾胃受寒，中阳不振，出现腹部冷痛，得温则减，喜暖喜按，可能伴有腹泻等症状。
• 饮食建议：饮食上避免食用生冷食物，多喝温热的汤粥。

五、面色苍白

• 主要表现：寒主收引，气血凝滞，不能上荣于面，导致面色苍白无华。
• 改善方法：保持良好的作息，保证充足的睡眠，有利于气血的生成和运行。

六、舌苔白腻

• 主要表现：寒气内盛，水湿运化失常，反映在舌苔上，表现为舌苔白腻。
• 饮食调理：可通过食用有一定健脾祛湿功效的食物，如薏米、芡实等，进行饮食调理。

七、其他常见症状

• 易疲劳：身体出现疲惫乏力的状态，感觉身体比较虚弱，无精打采。
• 腰膝酸软：腰膝部感到酸疼乏力，严重时甚至会出现关节疼痛。
• 月经失调：寒性体质的女性碰到寒冷的天气，可能会出现月经失调、痛经等情况。
• 冷痰咳嗽：寒气侵袭肺部时，可能导致咳嗽、咳痰，并伴有痰液清稀、白色等寒冷特征。

综上所述，寒气太重的人症状多样，涉及身体的多个方面。如有相关症状，建议及时就医，通过中医辨证施治，采用合适的方法进行调理和治疗。同时，也要注意保持温暖，避免寒冷、潮湿的环境，以及避免食用寒凉、生冷的食物。