会瘦是，每天只吃一顿饭属于减少摄入量，短暂的会让你体重快速下降，不过你这个睡眠时间比较长，会影响你晚上睡眠时间，在原有基础上调整一下也可以达到瘦身的效果。

减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的本质是均衡饮食，而均衡饮食的基础是一日的三餐搭配，三餐搭配均衡了你的代谢及全天的营养供应才充足，避免减肥以后出现反弹的现象。你一天只吃一餐，属于节食性减肥，虽然暂时你的体重能减下来，等你恢复正常饮食以后你的体重会立马反弹回来。既影响身体健康又不能起到减肥的效果。

通过调整饮食结构也能达到瘦身的效果，如下：

早餐：脱脂奶一杯+玉米一块+苹果一个（小的）。

午餐：餐前一杯温水100毫升+糙米饭100克+香菇清炒鸡胸肉（香菇20克，鸡胸肉80克）+白灼生菜100克。

下午加一餐：低热量食物一份，如水果一个，或者酸奶一支，补充能量，避免挨饿。

晚餐：燕麦粥一碗+水煮鸡蛋一个+圣女果8颗。

全天喝水2000毫升（7~8杯，包括食物中的水），喝水能提升代谢，增加消耗，促进排泄，预防便秘。

以上饮食搭配基本上能满足一天的营养需求，达到了均衡饮食的效果。

运动辅助：

以有氧运动为主力量训练为辅，有氧运动能增加脂肪消耗，力量训练则能增加肌肉比。

有氧运动选择如快走，慢跑，跳绳，转呼啦圈等运动，每次运动时间在40分钟以上，每周至少坚持5~6次的运动频率。

力量训练选择上下蹲，开合跳，俯卧撑，卷腹，仰卧起坐等运动，每次坚持30分钟，每周至少坚持4~5次的运动频率。

减肥不是靠少吃或者吃单一食物来减肥，身体需要营养充足的基础上才能燃烧脂肪减轻体重的，如果你对身体将就，身体也会对你将就，所以，不管是减肥还是为了身体健康，都要选择均衡饮食加运动辅助的基础上进行，因为身体也是第一更是唯一。

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会瘦很快，但不是个长久办法。我曾经尝试过，只要饿了就睡，每天吃一点东西，体重降的特别快！但是这是以降低抵抗力为代价的减肥方式，而且内脏的脂肪并不下降，当时我体重下降了很多，但脂肪肝并没有减轻，还是后来改为运动后；体重上升了很多脂肪肝没了，而且只靠节食，一定会有抗不下去的一天，暴饮暴食后会反弹的很厉害。

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会瘦，我就是这么瘦的，但是我是吃两顿，下午三点以后不吃不喝，半年减55.现在减到满意的体重，想吃什么东西可一天吃，然后俩天轻断食，一直保持，

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当然会瘦， 也会瘦的很快。但是你整个人会显得昏昏沉沉，没一点阳光， 会把自己的身体给搞垮，何必呢？

想要减肥就要选择一个科学有效的减肥方法， 在减肥的同时也能把自己的身体照顾好。 健康减肥。 我给你推荐一个，也是我目前正在进行的方法！

1. 每天早上如果起得来就跑步一小时， 起不来就夜晚跑。

2. 早饭，午饭正常吃，但要吃七分饱就可以了。

3.晚饭不要吃碳水化合物，吃水果充饥， 别忘了喝水。水是生命之源。

太油腻的尽量少吃，也不能说不吃， 减肥要一点一点的减， 没有一口吃成胖子的！ 加油吧！

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身体瘦不瘦得看你什么体质，但心理一定会瘦得干瘪干瘪的！

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这个想法很特别，，不要这样折磨自己了，。顺其自然，多运动，别到时候没减下来，反而又饿出来别的病。。。

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瘦下来有可能，但我保证一定会损害您的身体。

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每天只吃一顿饭，睡一整天会瘦吗？

很大的可能是不会瘦！

理论上说，只要热量代谢消耗量大于摄入量，就能瘦。

这是一份来自《营养学-概念与争论》的每日饮食推荐:

如果按照书中推荐的，久坐不动的需要摄入热量大概约为6672KJ。那也就是说，每天一顿饭总热量不超过6672KJ，就会体重不变或者下降。

理论上是这样，但是实际情况是这样吗？

从第一步来说，你能保持每天只吃一顿饭吗？

即是你能保持每天一顿饭，达到了自己减体重的目标。对，你看到的没错，是减体重，不单单意味着减肥，它包含了你的身体水分下降肌肉含量下降。

那减到自己目标的体重之后，还要继续保持这种极端饮食吗？

节食有很多危害,像经期紊乱、部分器官功能失调、免疫力下降…等等一系列的危害。

所以我接触过的很多人，在通过节食达到自己的目标后，就开始慢慢的恢复正常的饮食，但自己的身体能正常恢复吗？

在之后，因为在节食肌肉含量的下降等造成基础代谢下降，身体经历过像大草原的“干旱”之后，在经历过这种“干旱”之后，身体会为了抵御下一次造成的“干旱”，会向身体发出储存脂肪信号，造成身体出现所谓的“易胖体质”

用几张漫画来表达

所以每天只吃一顿饭，不但可能不会瘦，还会让身体造成一系列的损伤。

所以希望疫情在家，能够按时吃饭，膳食搭配合理。然后再配上适当的运动。不仅能让自身更健康，还能保持身材，何乐而不为呢？

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会瘦还会晕

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这样的生活方式初期是会瘦的，但是到了后期的话，因为你的身体适应了这样的进食热量，开始了自我保护，觉得每天你的摄入也就这么少了。所以在后期的话可能会进入平台期。也就是顽固期，你的身体的体重肯定是不会再降了。

如果你的工作是办公室，每天的身体活动量不是很大。那你可以大概估计一下你的一个自身的基础代谢。然后再用这个基础代谢减去500大卡。得出来的数据就是你每天要摄入的热量。

如果是女性的话，你一天吃1100大卡左右。分布在一天三餐。这样长期坚持的话，会循序渐进的瘦下去的。比一天只吃一餐会好很多。在后期体重顽固的时候。在用其他方式突破平台期。