只看是不是减体重的话，可以做到，而且如果代谢率正常的话很容易。但是如你考虑健康，也不想反弹，不想变老，皮肤松弛的话，就不要急速减肥。首先，你不吃饭能在短期内减轻你的体重。然而这种减肥来自肌肉的流失，而不是燃烧脂肪，并会导致你的腹部脂肪还可能增加。你的身体是一台需要燃料来维持运转的只看是不是减体重的话，可以做到，而且如果代谢率正常的话很容易。但是如你考虑健康，也不想反弹，不想变老，皮肤松弛的话，就不要急速减肥。首先，你不吃饭能在短期内减轻你的体重。然而这种减肥来自肌肉的流失，而不是燃烧脂肪，并会导致你的腹部脂肪还可能增加。你的身体是一台需要燃料来维持运转的你的身体是一台需要燃料来维持运转的机器，而剥夺它的燃料会影响从你的情绪到你的消化道的一切。大脑最大的能量来源是葡萄糖，当你的身体分解食物时就会得到葡萄糖。当身体进入饥饿状态时，新陈代谢会减慢，你的体重开始的时候下降，但只是暂时的，它绝对不会帮助你减掉体内脂肪，减掉的只是水分。身体进入饥饿模式，因为它认为危机即将来临，它需要节约能源，并切换到“饥饿模式”，这是一种自动防御机制。这会让你的身体承受胰岛素和葡萄糖的更大波动，会让你的脂肪增加而不是减少，你减掉的是水的重量和瘦肌肉组织，而不是脂肪。如果你不吃饭，你的皮肤就得不到营养，结果是皮肤干燥老化。皮肤是人体最大的器官，是需要蛋白质、脂质和维生素以及矿物质等营养来滋润的。这意味着你的身体正在破坏自己的肌肉。所以不吃饭的减肥，实际上减的是肌肉，而不是减脂肪。不吃饭会伤害你的整体健康。
如果你减肥，需要补充全面的营养来帮助你燃烧脂肪，通过给你的身体提供必需的燃料，将保持你的新陈代谢和能量水平，有助于最大限度地燃烧卡路里和脂肪。
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这个“不吃饭”不知道题主说的是“不吃主食”还是“啥都不吃，节食”，不过无论是哪一种其实对身体都是有威胁的。这样的确能瘦，或许一天就能减掉一斤，在理想状态下，如果我们不会出现什么身体健康威胁，一周后瘦个七八斤的确不是梦。但如果真是啥都不吃坚持一周，想必没几个人能够坚持下来。记得明星这个“不吃饭”不知道题主说的是“不吃主食”还是“啥都不吃，节食”，不过无论是哪一种其实对身体都是有威胁的。这样的确能瘦，或许一天就能减掉一斤，在理想状态下，如果我们不会出现什么身体健康威胁，一周后瘦个七八斤的确不是梦。但如果真是啥都不吃坚持一周，想必没几个人能够坚持下来。记得明星可能就在这几天里让我们免疫力下降，而这是无法逆转的！由于营养，能量的缺乏，维生素B族、镁、磷等等一些参与神经调节的元素缺失，长期下去还有可能会造成神经性厌食症，严重的甚至会导致死亡。就拿个真实的事情来说，我认识的人里还真有一周都没吃饭的，当时还是学生时代，她是邻斑一个“班花”，那时还得上课，要费体力费脑力，她每天只喝一杯酸奶度过，半个月后，她进了医院还被下了病危通知书。它会开启“省电模式”，降低我们的基础代谢耗能，如此一来，我们平时那股积极心理，兴奋劲儿就没了，变得消极、懒惰、嗜睡，其实这不是我们主管想做的，只是因为身体希望我们更好地保存体力。另外，大脑还会减少瘦素（一种抑制食欲的激素）的分泌，让我们看见好吃的就想扑上去。它可能还会增加肠胃吸收能力，但凡吃进来一点，热量营养通通别想跑。这样可真的要成喝水都要胖的形态了。
不吃主食也并非一件好事，完全舍弃主食，我们所补充的葡萄糖能量会大量下降，这样做的确可能能增加脂肪的分解比例，不过脂肪分解出的能量是“酮体”，酮体无法在体内大量存在，否则可能造成酮症酸中毒，所以身体会间接分解蛋白质来供能，长期下去的话，蛋白质消耗量其实也很高，蛋白质的缺乏就很严重了，因为我们身体组织、组织修复、酶、激素合成、载体蛋白质合成都需要蛋白质参与，蛋白质的缺乏让我们脱发、抵抗力下降、生理周期异常等等。一般来说并不建议完全舍弃主食，我们可以适当减少主食的摄入，还应当注意多粗细搭配，粗粮搭配细粮一起吃，比如做成杂粮饭、粗粮饭，它们能提高膳食纤维摄入，增强饱腹感，减缓餐后血糖上升速度，是有助减肥的。
我不知道你是为什么突然想要以这种方式减肥，但我知道你不可能坚持下去。别说7天不吃饭，哪怕两天不吃饭估计都饿晕了吧，7天不吃饭可能也不用再考虑这个问题了。很多人都想用节食这个方式减肥，因为不想动啊，而且看到身边的谁谁不吃饭减掉了多少斤，自己也跃跃欲试。节食的人容易营造出一种“假成功我不知道你是为什么突然想要以这种方式减肥，但我知道你不可能坚持下去。别说7天不吃饭，哪怕两天不吃饭估计都饿晕了吧，7天不吃饭可能也不用再考虑这个问题了。很多人都想用节食这个方式减肥，因为不想动啊，而且看到身边的谁谁不吃饭减掉了多少斤，自己也跃跃欲试。节食的人容易营造出一种“假成功
我不知道你是为什么突然想要以这种方式减肥，但我知道你不可能坚持下去。别说7天不吃饭，哪怕两天不吃饭估计都饿晕了吧，7天不吃饭可能也不用再考虑这个问题了。
很多人都想用节食这个方式减肥，因为不想动啊，而且看到身边的谁谁不吃饭减掉了多少斤，自己也跃跃欲试。
节食的人容易营造出一种“假成功”的现象迷惑自己，因为长期节食体重会下降得很快，让他们信以为真，觉得自己减肥成功了。然后恢复正常饮食，体重一下子就反弹了，往复几次下来，让人心也会憔悴不堪，也很容易引起减肥失败。
减肥的初衷是为了让身体更加健康，体型更加美观，目的是好的，但是节食的意义却是背道而驰的。长期节食的人很容易引起代谢功能降低，体质变弱，除非你能长久维持节食状态，否则一旦开始吃，就会反弹。
所以在饮食上一定不能走极端，该吃饭就吃饭，可以适当降低热量摄入，慢一点，但是在往正确的方向走，这才是健康减肥的真谛啊！
希望我的回答对你有帮助。
会！刚好今天断食一周！瘦了整整十斤，今天吃一顿好难受，明天继续断食。会！刚好今天断食一周！瘦了整整十斤，今天吃一顿好难受，明天继续断食。
会！刚好今天断食一周！瘦了整整十斤，今天吃一顿好难受，明天继续断食。
人没办法的时候就会想极端。你可以找个地方好好躺着，不吃不喝，关好门，叫朋友一周之后来看你。这个时候朋友发现你已经凉了。极端减肥不可取人体主要供能是葡萄糖，长期不吃饭，会导致血糖降低。血糖一低，大脑和各类器官功能不足就会导致头晕和浑身无力。严重器官衰竭。糖分不足，身体就会利用脂肪和人没办法的时候就会想极端。你可以找个地方好好躺着，不吃不喝，关好门，叫朋友一周之后来看你。这个时候朋友发现你已经凉了。极端减肥不可取人体主要供能是葡萄糖，长期不吃饭，会导致血糖降低。血糖一低，大脑和各类器官功能不足就会导致头晕和浑身无力。严重器官衰竭。糖分不足，身体就会利用脂肪和极端减肥不可取糖分不足，身体就会利用脂肪和蛋白质，理论上，身体脂肪会被减少，但是蛋白质也会大幅度下降。因此导致肌肉流失，肌肉流失过多无异于生一长大病。过度节食减肥，待正常饮食后很容易反弹。
之前身体经历了一场“饥荒”，好像刚苏醒的北极熊一样，这个时候你的身体一旦接触了食物，就会大幅度储存脂肪，来应对下一场“饥荒”
希望理智减肥。
希望可以帮助到您～
一周七天，瘦10斤，一天要消失掉一斤半的机体实质组织。你能有这样的想法，我想，通常是因为某种场景需要而要快速减重，又或是太不愿意运动加饮食结构配合着持久性慢调。理论上可能可以做到，但我真的很不建议，事实上7天不吃饭不但瘦不了10斤，因为身体会自动降低基础代谢，会导致前三四天会瘦挺一周七天，瘦10斤，一天要消失掉一斤半的机体实质组织。你能有这样的想法，我想，通常是因为某种场景需要而要快速减重，又或是太不愿意运动加饮食结构配合着持久性慢调。理论上可能可以做到，但我真的很不建议，事实上7天不吃饭不但瘦不了10斤，因为身体会自动降低基础代谢，会导致前三四天会瘦挺
一周七天，瘦10斤，一天要消失掉一斤半的机体实质组织。
你能有这样的想法，我想，通常是因为某种场景需要而要快速减重，又或是太不愿意运动加饮食结构配合着持久性慢调。
理论上可能可以做到，但我真的很不建议，事实上7天不吃饭不但瘦不了10斤，因为身体会自动降低基础代谢，会导致前三四天会瘦挺多，但后几天基本很难。
主要是对身体是有一定伤害的，什么危害与原理，楼上的大V答主薇薇已经说得很细致很专业。
所以，我就不细说了，但我可以帮你大胆的做个推演：
第一天不吃，你忍了，喝水来骗骗肚子，靠身体里贮存的糖原，基本可以熬得过大脑?的反抗……
一上称，瘦了一斤半。
你乐开了花，心想这样下去，10斤没问题呀。可是，其实这一斤半不是你减的脂肪，而是维持体温的水分蒸发与代谢的排泄物。
第二天不吃，你又忍了，想靠继续喝水来骗骗肚子，不得行了，骗不过肠胃里的菌群，开始躁动，不打紧，这时候，你可以靠决心战胜。
一上称，哟，又瘦了一斤多
你又喜上眉梢，你的成就感开始抵消了饥饿带给你的不适感，你开始幻想七天后美美的自己……
第三天，你还在忍，又是继续喝水战术……
但这时候，跟你抗争的，不是肚子了，而是大脑，因为你已经两天多没吃东西了，没有糖份，大脑?这个娇宝贝是只能由糖供应能量的。但这时候，你还是靠毅力强撑着，大脑会撂一句话：算你狠！
你以为大脑只会放一放狠话就算了吗，不，你的身体鸡贼的很：大脑会让一个叫脑垂体的部门改变你的内分泌系统，但也的确会开始分解你的脂肪，大脑开始利用糖异生来滋养自己……
又上称，哇，又是一斤多，好开心，心想要坚持，战果可嘉呀……
只是人有点无力……
还有，改变性状的排泄物有点不习惯……
第四天，你还要强忍，来，小二，继续来一桶水……
你会发现水不好喝了，因为身体的水平衡改变了。
大脑?的反抗措施升级：降低基础代谢，各组织细胞默认进入饥荒状态，继续分解脂肪供应你，只是，酮却堆积在体内了，你开始会有不适感了，哪哪哪都不对劲，其实你可以忽略这种哪哪哪都不舒服的感觉，其实是不习惯，因为你的细胞不快乐了……但酮的堆积真的会让身体有反应。
肠胃道也开始降低蠕动，肠道微生物开始因为胃酸而大面积死亡，肠道微生物的死亡信息迅速传到大脑?……
血糖的缺少，胰高素分泌又得帮你提高血糖水平，总不能让你低血糖，让你晕倒，当然，到一定程度，大脑?是会以这种方式逼你吃东西的，相信我。
内分泌进入失调状态～
排泄物依然有排毒的假象……
一上称，咦？怎么一斤都不到，没关系，好歹在下降……继续刚！
第五天，忍忍忍！反正人类的忍耐力是出了名的……继续喝水，但只能一点一点的喝水了，因为一喝多就有想吐的感觉，是胃酸在做怪……
这时候，大脑?开始运作不稳定，特别是管理情绪的前额叶，前额叶也影响了血清素的分泌，导致你不淡定了，开始会有点暴躁，其实也都是大脑在作怪，大脑这么做，其实也是为了让你去觅食。如果你能很好的控制情绪或有练过瑜伽术，倒也能控制住。
只是浑身无力，让你不习惯。
其实糟糕的是心悸，因为能量的不足，导致肌糖原贮存不足，浑身无力不怕，咱学乌龟，不动就行。但心肌可不行啊！人可以不动，心脏可不能不跳……
心肌糖原不足的现象马上会被大脑?获知，大脑?会觉得你是一个不省心的家伙，大脑?只能命令肾上腺加班，帮助一下心肌……
这时候，身体某些组织的超负荷工作与糖异生的酮，会让你开始进入病态。咋办？其实你知道解决方案，那就是吃！吃！吃！
但禁食七天是你的既定方针，怎么能随便改！好吧，装乌龟?，不动，然后喝水。毕竟身体代谢需要水……
都五天了，再忍两天！
一上称，还是瘦了不到一斤，什么情况？
你知道一斤的脂肪多大块吗？你知道一斤脂肪能提供多少能量吗？你知道人体有多环保多省油吗？
第六天，快胜利，挺住！
但事实上，决心，毅力，忍耐力，都会在今天崩塌，你的舌腺会不自主的分泌淀粉酶，通俗点讲，就是流口水，以肉眼可见的量分泌……大脑?已经决定不配合你了，会有夺权的行为，因为大脑?判定你疯了，认为如果继续让你这样下去会威胁到生命，大家都玩完，大脑会慢慢接管你：
首先是你的情绪，你的情绪会暴躁，让你有攻击性。
接着是你的思维，你真的会觅食，看到吃的，要么你的眼睛会发光，你恨不得一口吞下，毫不夸张的讲，你会挂着哈喇子看着食物，甚至看到鼠标都以为是烤鸡腿……要么就会愤怒，愤怒食物的出现，愤怒为什么有人在你面前吃东西……
最后是行为，如果身体指标真杠不住了，大脑会让你昏厥（让同类喂你），如果昏厥后醒来，依然没有同类喂你，那就让你产生幻觉，进而改变你的行为，比如，嗅觉会引导你到食物面前，直视，流口水，大脑中的杏仁核宕机，忘记时间概念，前额叶失常，让你扑向食物……
当然，你也许还会忍住，你把自己困在床上或房里……
多么浑浑噩噩的一天啊……
一上称，哇，又是一斤，再坚持一天！对，就这样决定了。
更难熬的事情来了，杏仁核的宕机，导致你的褪黑素分泌异常，对，就是睡不着了，饿得睡不着了，满脑子就是食物。
想想这一晚怎么过吧……
第七天，拖着疲惫的身体起床，还熬得过吗？
你会踢翻电子秤，你会买三杯奶茶，两个烧鸡，两个披萨，五个肘子……
开个玩笑，我的意思是，复食怎么办？要吃不？你能控制住食量吗？
因为这个时候你一旦吃东西，细胞会用复仇的姿势分解，然后合成脂肪。
肠胃不好还会易激
然后就是便秘
最后一天以两斤的速度反弹
所以，兄台
还是别禁食了，咱还有解决方案嘛，来个温柔点的，可以来个轻断食呀……别那么残暴……
会不会瘦十斤不知道，但是会被饿死，身体是自己的，注意身体会不会瘦十斤不知道，但是会被饿死，身体是自己的，注意身体
会不会瘦十斤不知道，但是会被饿死，身体是自己的，注意身体
人是铁饭是钢一顿不吃饿的慌，不仅要多吃，还早吃好人是铁饭是钢一顿不吃饿的慌，不仅要多吃，还早吃好
人是铁饭是钢一顿不吃饿的慌，不仅要多吃，还早吃好
