内热，中医上称为"内火"，通常表现为口干舌燥、咽痛、便秘、烦躁等症状。以下是一些有助于降火的食品，可以根据个人情况选择食用：
- 绿豆：具有清热解毒、利尿消肿的作用，适合内热引起的烦躁、口渴等症状。
- 西瓜：清热解暑，生津止渴，对于内热有一定的缓解作用。
- 冬瓜：利水消肿，清热解毒，适合内热引起的烦渴、小便不利等症状。
- 苦瓜：清热解毒，对于内热引起的口苦、口干有很好的效果。
- 红豆：利水消肿，有助于排出体内多余的热量。
- 莲藕：清热凉血，适合内热引起的口干舌燥、便秘等症状。
- 番茄：清热解毒，生津止渴，对于内热有一定的缓解作用。
- 黄瓜：清热解毒，利尿消肿，适合内热引起的口渴、小便短赤等症状。
除了饮食调理，还应注意保持良好的生活习惯，如适量运动、保持充足睡眠、避免过度劳累等。如果内热症状严重，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。