并没有某种食物可以立马催来月经。
月经是子宫内膜剥脱引起的出血，其周期受到多种因素的影响，包括激素水平、生活习惯、压力、疾病等。当出现月经推迟时，首先需要排除怀孕的可能。
如果月经推迟时间较长，在排除怀孕后，可在医生的指导下使用孕激素类药物来催经，常用的有黄体酮胶囊或地屈孕酮片等。一般需连续服用 5～7 天，停药后 3～7 天之内可能会出现撤药性出血。
需要注意的是，使用药物催经前，最好先到医院完善相关检查，如子宫附件的超声检查，以了解子宫内膜的厚度等情况，并在医生的指导下合理用药，不建议自行服药催经。
此外，一些食物可能对月经有一定的辅助调节作用，但不能达到立马催经的效果。例如，南瓜、菠菜、菜花、胡萝卜等富含维生素和矿物质的食物；桂圆、红糖水、红枣、枸杞水、红豆等具有活血化瘀作用的食物。
同时，保持良好的生活习惯对维持正常的月经周期也很重要。应注意避免紧张、劳累，保持规律的作息，避免熬夜，减少生活压力，尽量少吃辛辣、生冷等刺激性食物等。如果月经长期不规律或存在其他异常情况，建议及时就医，以明确原因并进行针对性治疗。