针对时间短和硬度差的问题，建议采取以下几种调理方法，但请注意，在采取任何调理措施之前，最好先咨询专业医生的意见：

1. 饮食调理：

   • 多吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、蛋类、坚果等，锌有助于提高性功能。
   • 增加富含精氨酸的食物，如海参、墨鱼、章鱼等，精氨酸有助于改善血管健康。
   • 多吃富含维生素E的食物，如植物油、坚果、绿叶蔬菜等，维生素E有助于提高性激素水平。

2. 生活方式调整：

   • 保持规律的作息时间，避免熬夜。
   • 增加体育锻炼，提高身体素质。
   • 减少烟酒摄入，烟酒会影响性功能。
   • 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

3. 中药调理：

   • 可以考虑使用一些具有补肾壮阳作用的中药，如人参、鹿茸、淫羊藿等，但必须在中医师的指导下使用。

4. 药物治疗：

   • 在医生的指导下，可以使用一些针对勃起功能障碍的药物，如磷酸二酯酶抑制剂。

请记住，每个人的体质和病情不同，调理方法也应个体化。在采取任何措施之前，务必咨询专业医生。