骨折后恢复期间，合理的饮食对于加速骨骼愈合是非常重要的。以下是一些有助于骨骼愈合的食物建议：

1. 富含钙的食物：钙是构成骨骼的主要成分，可以帮助骨骼修复。如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜和芥蓝）等。

2. 富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收，可以来源于鱼类、鱼肝油、蛋黄和晒太阳后的皮肤。

3. 蛋白质：蛋白质是身体修复组织的基础，如瘦肉、鱼、鸡蛋、乳制品和豆制品都是良好的蛋白质来源。

4. 矿物质：除了钙，镁和锌也对骨骼愈合很重要。坚果、种子、全谷物和深绿色蔬菜含有镁；瘦肉、鸡蛋、全谷物和坚果含有锌。

5. 维生素C：维生素C对胶原蛋白的生产至关重要，而胶原蛋白是骨骼愈合的关键成分。柑橘类水果、草莓、红椒、绿叶蔬菜和西红柿都是维生素C的良好来源。

6. 水果和蔬菜：它们不仅提供维生素C，还提供其他必需的维生素和矿物质，以及有助于整体健康的抗氧化剂。

以下是一些饮食上的注意事项：

• 避免过多的咖啡因和酒精：这些物质可能干扰钙的吸收。
• 控制盐分摄入：过多的钠可能导致钙通过尿液排出。
• 保持适量的体重：过重或过轻都可能对骨骼健康产生不良影响。

请记住，除了饮食之外，遵循医生的建议进行适当的休息和康复锻炼也是非常重要的。如果有特殊的营养需求或健康状况，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。