关于男人的精子，其主要作用和功效可以概括为以下几点：
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生育功能：精子与卵子结合是人类繁衍后代的必要条件。这是精子最重要的功能，没有精子和卵子的结合，就无法实现人类的生育
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健康指标：精子质量可以作为判断男性身体健康的指标之一。例如，精子数量的减少可能表明身体接触了较多的有害物质，这些有害物质的副作用首先在精子质量上表现出来。因此，精子质量下降可能标志着男性健康功能的下降，或者是身体接触有害物质增多的信号
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需要注意的是，虽然有些资料提到了精子或精液可能具有其他方面的作用，如美容或营养价值等，但这些说法并没有广泛的科学依据或认可。因此，在这里我们主要强调精子在生育和健康评估方面的作用。
以上信息整合了来自有来医生
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的资料，提供了关于精子作用和功效的全面且详细的解释。