关于“世界公认最快长高方法”这一说法，实际上并没有一个确切的、被全球广泛认可的唯一方法。不过，综合多个权威来源和专业建议，以下是一些被广泛认为有助于身高增长的有效方法：
1. 营养供应
均衡饮食：日常饮食中应包含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙质，这对于骨骼的生长至关重要。可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼类、瘦肉、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，避免过多摄入碳酸饮料和垃圾食品，因为它们可能会影响钙的吸收和身体健康。
2. 运动锻炼
有氧运动与拉伸运动结合：有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，能够增强心肺功能，促进血液循环，为骨骼生长提供更多的养分。而拉伸运动如瑜伽、拉伸操等，则有助于拉长肌肉和韧带，为骨骼的伸长创造空间。特别是跳绳，被多项研究证实为对身高增长有显著效果的运动之一。
3. 规律作息
保证充足的睡眠：生长激素在夜间熟睡状态下分泌最为旺盛，特别是夜里11点到凌晨1点这段时间。因此，保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠时间，对于身高的增长至关重要。青少年一般需要每晚至少8-10小时的睡眠。
4. 其他注意事项
- 保持正确的姿势：无论是坐着还是站着，都应保持背部挺直，避免弯腰驼背，这有助于防止脊柱弯曲和身高受限。
- 心理健康：积极的心态和良好的心理状态有助于身体保持健康状态，从而有利于身高的增长。
- 定期体检：通过体检可以及时了解身体的发育情况，并根据医生的建议进行相应的调整。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都是不同的，因此以上方法的效果也会因人而异。此外，如果身高增长明显低于预期，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。
总的来说，想要快速长高并没有捷径可走，而是需要综合考虑营养、运动、作息和心理等多个方面。只有做到全面、均衡、科学地管理自己的生活，才能为身高的增长创造最佳的条件。