孕酮低时，可以通过食物和药物两方面来补充，以提高孕酮水平。以下是一些具体的建议：
食物方面
- 豆类食物：如黄豆、黑豆等，这些食物含有丰富的大豆异黄酮和天然维生素E，适当食用可以促进体内孕激素的分泌，维持激素的平衡，为身体补充营养。
- 新鲜水果：如猕猴桃、草莓、柚子、鸭梨等，这些水果含有一定量的黄体酮，并且富含果胶和膳食纤维，适量食用有助于补充孕酮，可以改善孕酮低的情况。此外，柠檬、橙子等富含维生素C的水果也有助于调节孕酮水平。
- 其他食物：如豆浆、腐竹、豆腐、小麦、芝麻等也富含大豆异黄酮等天然黄体酮，以及菠菜等富含维生素E的蔬菜，都可以在一定程度上帮助提高孕酮水平。
药物方面
- 黄体酮胶囊：黄体酮胶囊中含有孕激素，可以促进子宫内膜的生长，使子宫内膜增厚，可用于改善黄体功能不足所引起的先兆流产以及月经失调症状。
- 黄体酮注射液：注射黄体酮可以起到补充孕激素的作用，有利于促进人绒毛膜促性腺激素水平升高，可以促进胎儿发育，降低先兆流产或者胎儿停育的危害，有保胎的作用。
- 地屈孕酮片：属于孕激素类的药物，遵医嘱服用可以补充孕激素，治疗因为孕激素不足引起的疾病，比如痛经、功能失调性子宫出血、闭经、子宫内膜异位症、月经周期不规律等。
注意事项
- 在使用药物治疗时，务必在医生的指导下进行，切勿自行使用药物，避免引起不良反应。
- 孕酮低的原因可能包括内分泌失调、卵巢功能减退、黄体功能不全、胚胎染色体异常等，因此建议在治疗前进行详细的检查，以明确病因并制定相应的治疗方案。
- 在日常生活中，应保持良好的生活习惯，做到饮食规律、作息规律、避免熬夜等，这些都有助于提高孕酮水平。
综上所述，孕酮低时可以通过适量食用豆类食物、新鲜水果等食物来补充，也可以在医生的指导下使用黄体酮胶囊、黄体酮注射液、地屈孕酮片等药物来治疗。同时，还应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进身体的恢复和孕酮水平的提高。