拍打胳膊窝对去除体内湿气确实有一定的帮助作用，但具体效果因人而异，且需要根据湿气的程度来选择合适的方法。

首先，从中医的角度来看，胳膊窝处有重要的穴位，如极泉穴等，这些穴位与经络相连，通过拍打可以刺激经络气血运行，激发人体阳气，从而有助于湿气的排出。此外，拍打胳膊窝还可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，对身体有一定的保健作用。

然而，需要注意的是，拍打胳膊窝去湿气的效果并不是立竿见影的，且对于不同程度的湿气，需要采取不同的方法。对于轻度湿气，拍打胳膊窝可以作为辅助手段，结合合理的饮食和适度的运动来改善；对于中度湿气，拍打胳膊窝可以作为辅助治疗方法之一，结合艾灸、拔罐等其他中医方法；而对于重度湿气，则需要综合多种治疗手段，甚至可能需要中药调理。

此外，拍打胳膊窝时还需要掌握正确的方法和力度，避免过度用力造成损伤。如果皮肤有破损、过敏等情况，则不宜进行拍打。

除了拍打胳膊窝外，去湿气还可以通过其他多种方法来实现，如饮食调理、运动锻炼、环境调节等。在饮食方面，可以多吃一些具有祛湿作用的食物，如山药、芡实、薏米、红豆等；在运动方面，可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质和促进湿气的排出；在环境方面，则需要注意保持居住环境的干燥和通风，避免长时间处于潮湿环境中。

总之，拍打胳膊窝可以作为去湿气的一种方法之一，但需要根据自身情况和湿气程度来选择合适的方法和手段。同时，还需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以及适当的运动锻炼和环境调节等，以全面促进身体健康。如果湿气症状严重且持续不缓解，建议及时就医并遵循专业医生的建议进行治疗。