尿酸高是由于体内嘌呤代谢紊乱引起的，为了降低尿酸水平，可以从饮食和药物两方面入手。以下是一些建议：

一、饮食调整

1. 多喝水：

   • 每天饮水量应保持在2000毫升以上，甚至可以达到2500毫升，以促进尿酸的稀释和排泄。

2. 多吃碱性食物：

   • 碱性食物有助于尿酸的溶解和排出，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等蔬果。
   • 冬瓜和西瓜等具有利尿作用，有助于尿酸的排出。

3. 多吃高钾质食物：

   • 如香蕉、西兰花、西芹等，钾质可减少尿酸沉淀，帮助尿酸排出体外。

4. 适量摄入低脂乳制品：

   • 如低脂牛奶、酸奶等，富含钙和蛋白质，有助于减少尿酸的产生。

5. 多吃富含维生素C的食物：

   • 如柑橘类水果、草莓、蓝莓等，维生素C可以促进尿酸的排泄。

6. 适量摄入坚果：

   • 如核桃、杏仁等，富含健康脂肪和抗氧化剂，有助于降低尿酸水平。

7. 避免高嘌呤食物：

   • 如动物内脏、海鲜（特别是贝类、小鱼干、沙丁鱼等）、浓肉汤、火锅等，这些食物会增加尿酸的产生。
   • 豆制品如豆腐、豆浆等虽然含有一定的嘌呤，但适量摄入对尿酸水平影响较小，可根据个人情况适量食用。

二、药物治疗

1. 抑制尿酸生成药：

   • 如别嘌醇、非布司他等，这些药物可以减少尿酸的生成。

2. 促进尿酸排泄药：

   • 如苯溴马隆、丙磺舒等，这些药物可以促进尿酸的排泄。

3. 碱化尿液药物：

   • 如碳酸氢钠等，可以碱化尿液，提高尿酸在尿液中的溶解度，从而有助于尿酸的排出。

三、其他注意事项

1. 保持良好的生活习惯：

   • 避免熬夜、过度劳累等，这些因素都可能影响尿酸的代谢。

2. 适量运动：

   • 运动可以促进新陈代谢，有助于尿酸的排出。但应避免剧烈运动和过度劳累，以免诱发痛风发作。

3. 定期监测尿酸水平：

   • 根据医生的建议定期监测尿酸水平，以便及时调整治疗方案。

综上所述，降低尿酸水平需要综合多方面的因素进行考虑和调整。在饮食方面应以低嘌呤、高钾质、碱性食物为主；在药物方面应根据个人情况选择合适的药物进行治疗；同时还需要保持良好的生活习惯和适量的运动。请注意以上建议仅供参考具体治疗方案应根据医生的指导进行制定和调整。