关于吃什么可以自然掉体毛的问题，实际上并没有一种食物能够直接导致体毛自然脱落。体毛的生长主要受遗传、激素水平和环境因素等多种因素的影响。然而，通过调整饮食，可以在一定程度上影响体内激素平衡，从而可能对体毛的生长速度或密度产生间接影响。

以下是一些可能有助于减缓体毛生长或调节体内激素水平的食物建议：

1. 富含雌性激素的食物：体毛过多有时与雄性激素分泌旺盛有关，而适当补充雌性激素可能有助于平衡体内激素水平。虽然食物中的雌性激素含量相对较低，但长期适量摄入可能对调节激素水平有一定帮助。这类食物包括蜂王浆、豆浆、豆腐等豆制品，以及南瓜、芹菜等富含植物雌激素的蔬菜。请注意，食物补充雌性激素的效果相对较慢，且因人而异。

2. 富含维生素和矿物质的食物：多食用富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于维持皮肤健康，减缓毛发生长速度。这些食物中的营养成分对皮肤和毛囊的健康有益，从而可能间接影响体毛的生长。

3. 避免高糖、高脂肪食物：高糖、高脂肪的食物可能刺激毛发生长，因此建议减少这类食物的摄入。保持均衡的饮食，有助于维持体内激素水平的稳定。

需要注意的是，以上建议并不能直接导致体毛自然脱落，而是通过调节体内激素水平和维持皮肤健康来间接影响体毛的生长。如果体毛过多严重影响美观或健康，建议咨询专业医生或皮肤科医生，了解更具体的治疗方案，如激光脱毛、冰点脱毛等。

另外，值得注意的是，每个人的体质和激素水平都不同，因此食物对体毛生长的影响也会因人而异。在尝试通过饮食调节体毛生长时，应保持耐心和理性，避免盲目跟风或过度追求效果。