来大姨妈（即月经期间）时，选择合适的水果对于女性的身体健康非常重要。以下是一些推荐的水果及其好处：

一、温性水果

• 苹果：苹果性质平和，富含多种维生素和矿物质，有助于补充身体所需营养，同时能缓解经期的疲劳感。
• 葡萄：葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素及多种矿物质，能够补充能量，且性质温和，适合经期食用。
• 木瓜：木瓜不仅具有美容养颜的功效，还含有丰富的维生素和矿物质，能够缓解经期的不适感。
• 石榴：石榴具有补血的功效，经期适量食用有助于补充因失血而流失的营养。

二、补血水果

• 红枣：红枣是补血的佳品，含有丰富的铁质和维生素C，有助于促进血红蛋白的合成，改善贫血状况。
• 桂圆：桂圆具有补心脾、益气血的功效，适合经期气血不足的女性食用。
• 樱桃：樱桃富含铁质和维生素C，能够促进铁的吸收和利用，有助于补血。

三、其他推荐水果

• 桃子：桃子性质温和，含有丰富的维生素和矿物质，能够补充身体所需营养，同时有助于缓解经期的疲劳感。
• 百香果：百香果含有丰富的维生素C和多种矿物质，能够提高身体免疫力，缓解经期的不适感。

注意事项

• 避免寒性水果：如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等寒性水果，这些水果可能会造成经血量减少、痛经加重、经血淤积等症状。
• 适量食用：虽然水果营养丰富，但也不能过量食用，特别是含糖量高的水果，如榴莲、荔枝等，应适量食用以防血糖升高。
• 常温食用：避免食用从冰箱中直接取出的水果，以免温度过低刺激胃肠道，引起不适。

综上所述，来大姨妈时可以选择一些温性、补血或其他对身体有益的水果食用，同时注意避免寒性水果和过量食用。同时，保持良好的作息和饮食习惯也是缓解经期不适的重要因素。