来姨妈期间，女性可以选择一些温性、富含营养且有助于缓解经期不适症状的水果来食用。以下是一些推荐的水果：
一、温性水果
- 榴莲：榴莲是一种温性的水果，具有活血散瘀和温肾补阳的作用。在姨妈期间适当食用榴莲，可以减轻痛经症状。
- 苹果：苹果是生活中常见的水果，富含苹果胶、膳食纤维等营养物质，能够补充身体所需营养，且性质平和，适合经期食用。
- 荔枝：荔枝不仅美味，还能补充身体所需营养，有助于缓解经期不适。
- 红枣：红枣具有补血作用，含有丰富的铁及维生素，能够促进血红蛋白的合成，助消化。
- 樱桃：樱桃富含铁元素，有助于弥补经期流失的铁元素，预防贫血。
二、其他推荐水果
- 葡萄：葡萄含有多种维生素和矿物质，具有补血、益气的功效，适合经期女性食用。
- 橙子：橙子富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，对身体有一定的滋养作用。
- 无花果：无花果能够降低和分解脂肪，改善食欲，促进消化，对经期女性有益。
三、注意事项
- 避免寒性水果：如梨、西瓜、香蕉等寒性水果，以免加重痛经或引起其他不适症状。
- 适量食用：虽然水果营养丰富，但过量食用也可能引起消化不良或其他不适，因此应适量食用。
- 注意温度：不要食用刚从冰箱里取出的水果，最好放置一段时间后再食用，以免过凉刺激身体。
总之，来姨妈期间女性可以选择温性、富含营养的水果来食用，同时注意饮食的均衡和多样性。如有任何不适或疑问，建议及时咨询医生或营养师的建议。