当怀孕吐得厉害时，可以尝试以下几种方法来缓解：

1. 调整饮食结构

• 选择清淡易消化的食物：如米饭、面条、鸡肉等，这些食物相对容易消化，不会给胃部带来过大负担。
• 多吃蔬菜和水果：蔬菜水果富含纤维和维生素，有助于缓解孕吐症状。尤其是酸甜可口的水果，如柠檬、橙子等，可以改善呕吐症状。
• 避免油腻和辛辣食物：这些食物可能刺激胃部，加剧孕吐。
• 少食多餐：避免暴饮暴食，可以分多次进食，每次进食量不宜过多。

2. 补充水分和电解质

• 多喝水：保持身体充足的水分有助于缓解孕吐引起的脱水症状。
• 适量补充电解质：如钠、钾等，可以通过饮用含电解质的饮料或食物来补充。

3. 药物治疗

• 维生素B6：在医生指导下服用维生素B6可以缓解孕吐症状。但请注意，任何药物的使用都应在医生指导下进行。
• 输液治疗：如果孕吐严重到无法进食或出现脱水症状，应及时就医并考虑输液治疗。输液可以补充身体所需的营养物质和能量，缓解孕吐症状。

4. 放松心情和调节作息

• 放松心情：孕吐可能会导致孕妇心情不佳，进一步加剧孕吐症状。因此，孕妇应尽量避免情绪紧张和焦虑，保持愉快的心情。
• 调节作息：保证充足的睡眠和休息时间有助于缓解孕吐症状。孕妇应避免过度劳累和熬夜等不良作息习惯。

5. 减少刺激

• 避免刺激性气味和食物：刺激性气味和食物可能会加剧孕吐症状。因此，孕妇应尽量避免接触这些刺激源。

6. 适当运动

• 散步和孕妇瑜伽：适当的运动如散步和孕妇瑜伽可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解孕吐症状。但请注意，运动时应避免过度劳累和剧烈运动。

综上所述，当怀孕吐得厉害时，孕妇可以尝试通过调整饮食结构、补充水分和电解质、药物治疗、放松心情和调节作息、减少刺激以及适当运动等方法来缓解孕吐症状。如果孕吐症状持续严重或无法缓解，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。