湿气重的人是否能吃苦瓜，需要综合考虑多个因素，包括个人体质、湿气的类型以及苦瓜的食用方式等。

一、个人体质与湿气类型

1. 湿热体质：对于湿热体质的人来说，苦瓜的清热降火功效可能有助于改善体内湿热状况，缓解因湿热引起的口苦、口臭、小便黄赤等症状。但需注意适量食用，避免过量导致脾胃损伤。

2. 寒湿体质：若湿气重属于寒湿型，即体内寒气较重，伴有四肢发凉、身体无力、腹部冷痛等症状，则不宜多吃苦瓜。因为苦瓜性寒，过食可能加重体内寒气，不利于寒湿体质的改善。

二、苦瓜的食用方式

1. 烹饪方式：湿气重的人在食用苦瓜时，应避免生吃或凉拌，因为生苦瓜的寒性较大。建议选择清炒、炖煮等烹饪方式，以减轻苦瓜的寒性，并保留其营养成分。

2. 搭配食材：在食用苦瓜时，可以搭配一些温热性或健脾祛湿的食物，如生姜、薏米、红枣等，以中和苦瓜的寒性，减少对脾胃的刺激。

三、综合考虑

湿气重的人能否吃苦瓜，应根据个人体质和湿气的类型来判断。一般来说，湿热体质的人可以适量食用苦瓜，但需注意食用方式和量；而寒湿体质的人则应谨慎食用，以免加重病情。

此外，湿气重的人在饮食方面还应注意均衡营养，多食用富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，避免过度食用油腻、生冷和刺激性食物。同时，保持规律的作息和适当的运动也有助于改善湿气重的状况。

综上所述，湿气重的人吃苦瓜需根据自身情况而定，并注意适量食用和合理搭配食材。如有疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。