体虚乏力是一种常见的身体状况，可能由多种原因引起，如过度劳累、贫血、低血糖、肾虚、气血不足等。为了快速补充体力，改善体虚乏力的症状，可以从食物和药物两方面进行补充。
食物补充
- 富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉等，这些食物富含优质蛋白质，有助于肌肉的恢复和体力的提升。
- 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素C和其他维生素，能够提高身体免疫力，促进新陈代谢，如橙子、猕猴桃、菠菜、芹菜等。
- 富含铁元素的食物：对于贫血引起的体虚乏力，可以多吃富含铁元素的食物，如红枣、猪肝、乌鸡、牛羊肉、动物肝脏等，这些食物有助于补血。
- 补气血的食物：红枣、枸杞、红糖、桂圆等具有补气血的功效，对于气血不足引起的体虚乏力有很好的改善作用。
- 补肾食物：如果体虚乏力与肾虚有关，可以多吃黑芝麻、黑米、生蚝、韭菜、坚果等食物，这些食物有助于补肾壮阳。
药物补充
- 补血药物：对于贫血严重的患者，可以服用补血的药物，如右旋糖酐铁口服溶液、富马酸亚铁颗粒等，这些药物能够迅速补血，提升体力。
- 补益气血的药物：如十全大补丸、八珍丸、黄芪生脉饮等，这些药物具有补益气血的作用，能够改善气血亏虚引起的体虚乏力症状。
- 补肾药物：如果体虚乏力与肾虚有关，可以在专业医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等，这些药物能够温补肾阳、滋阴补肾，改善肾虚引起的症状。
其他建议
- 保持营养均衡：除了上述食物和药物外，还应注意保持营养均衡，多吃各种营养丰富的食物，避免挑食和偏食。
- 适当锻炼：适当的体育锻炼能够增强体质，提高身体免疫力，有助于改善体虚乏力的症状。
- 注意休息：过度劳累是导致体虚乏力的常见原因之一，因此要注意休息，保证充足的睡眠时间。
- 就医检查：如果体虚乏力的症状持续不减或加重，建议及时就医检查，明确病因以便对症治疗。
综上所述，体虚乏力可以通过食物和药物两方面进行补充和改善。但需要注意的是，每个人的体质和病情不同，因此在选择食物和药物时应根据自身情况进行选择和调整。