胃口不好时，调理的方法应综合考虑饮食、生活习惯、运动和心理等多方面因素。以下是一些快速调理胃口不好的建议：

一、饮食调理

1. 选择易消化、营养丰富的食物：

   • 小米粥：小米粥具有健脾开胃、养胃的功效，对胃口欠佳的人非常适合。
   • 面条：面条易于消化，能减轻胃部负担，同时提供必要的能量和营养。
   • 蔬菜和水果：如藕、葡萄、橙子等，富含维生素和矿物质，有助于开胃和促进消化。特别是山楂、木瓜等酸味食物，有助于刺激食欲。
   • 肉类：适量摄入羊肉、鸡肉、鱼肉等肉类，可以提供丰富的蛋白质和微量元素，但要避免过于油腻的烹饪方式。

2. 避免刺激性食物：

   • 辛辣、油腻、生冷、过甜、过酸的食物都可能刺激胃黏膜，影响食欲，应尽量避免。
   • 碳酸饮料、咖啡、浓茶等饮品也应少喝或不喝。

3. 少食多餐：

   • 适当增加餐次，但每餐不宜过饱，有助于减轻胃部负担，提高食欲。

二、生活习惯调理

1. 保持规律的生活作息：

   • 确保充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
   • 定时定量进食，避免暴饮暴食。

2. 戒烟限酒：

   • 烟草和酒精都可能对胃黏膜造成损伤，影响食欲和消化功能。

三、运动调理

1. 适当运动：
   • 散步、慢跑、瑜伽等运动有助于增强体质，改善肠胃功能，提高食欲。
   • 但要注意运动不宜过度，以免适得其反。

四、心理调理

1. 保持良好心态：
   • 情绪波动也会影响胃口。要学会调整心态，保持心情愉悦，避免焦虑、抑郁等负面情绪。
   • 可以尝试进行冥想、听音乐、与朋友聊天等方式来缓解压力。

五、药物调理（建议咨询医生）

1. 促消化药物：
   • 如健胃消食口服液、胃蛋白酶合剂等，有助于改善消化不良和厌食等症状。
   • 但具体用药需遵医嘱，不可自行盲目用药。

综上所述，调理胃口不好需要综合考虑多个方面。在饮食上要选择易消化、营养丰富的食物，避免刺激性食物；在生活上要保持规律的生活作息和良好的心态；在运动上要适量运动以增强体质；在必要时还可以咨询医生使用药物进行调理。但请注意，以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗建议。如果胃口不佳的症状持续存在或加重，请及时就医以明确病因并接受针对性治疗。