白细胞低时，可以通过调整饮食和必要时使用药物来补充和提升白细胞数量。以下是一些建议：
一、食物补充
- 高蛋白食物：蛋白质是构成白细胞的重要组成部分，增加蛋白质的摄入有助于提升白细胞计数。可以多吃鸡蛋、豆腐、鱼肉、瘦肉类、动物肝、肾、豆类等富含优质蛋白质的食物。
- 高维生素食物：特别是富含维生素C和维生素B12的食物，如柑橘类水果、草莓、芒果、菠菜、西红柿、西兰花、牛奶、鸡蛋、鱼类等。维生素C能够促进白细胞的生成，增强其功能；而维生素B12则是维护免疫功能和白细胞生成的重要营养素。
- 富含微量元素的食物：如锌，锌是白细胞生成和功能维持的必需元素，含锌的食物包括肝脏、牛肉、瘦肉、鱼类、贝类、芝麻、核桃等。
二、药物补充
如果白细胞低的情况较为严重，或者是由某些疾病引起的，可能需要在医生的指导下使用药物来提升白细胞数量。常用的药物包括：
- 升白康颗粒：一种中成药，由黄芪、当归、女贞子、鸡血藤等中药材组成，具有补养肝肾、益气生血的功效，可用于改善肿瘤病人因放、化疗引起的白细胞减少。
- 十一酸睾酮软胶囊：为雄激素类药，能够刺激骨髓造血功能，增加白细胞的数量。
- 地榆升白片：主要由地榆组成，具有升高白细胞的功效，可用于白细胞减少症的治疗。
- 环孢素胶囊：能减少造血负因子释放，增强骨髓造血功能，从而升高白细胞水平。
- 利可君片：为半胱氨酸衍生物，服用后在十二指肠中处于碱性条件下与蛋白结合形成可溶的物质迅速被肠所吸收，增强骨髓造血系统的功能，从而升高白细胞水平。
- 鲨肝醇片：有促进白细胞增生及抗放射线的作用，还可对抗由于苯中毒和细胞毒类药物引起的造血系统抑制。
三、注意事项
- 在选择食物和药物时，应咨询医生或营养师的建议，确保方案适合个人情况。
- 饮食应均衡，多摄入五颜六色的蔬菜水果，少吃油炸和高糖高脂的食物。
- 避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯会损害免疫系统，抑制白细胞的生成和功能。
- 保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动等，有助于提升免疫力。
总之，白细胞低时可以通过合理的饮食和必要的药物补充来提升白细胞数量。但请注意，以上建议仅供参考，具体方案应根据个人情况和医生建议来确定。