针对老年痴呆症，虽然没有绝对必须食用的三个食物，但确实存在一些食物对预防和缓解老年痴呆症有益。以下是根据多方权威信息归纳出的三种推荐食物及其益处：

1. 深海鱼类

益处：

• 深海鱼类如三文鱼、金枪鱼等富含ω-3脂肪酸，这种脂肪酸对大脑功能有显著的改善作用。
• ω-3脂肪酸能够减缓认知衰退，有助于保护大脑健康。

2. 坚果类

推荐食物：核桃、杏仁等

益处：

• 坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和抗氧化物质。
• 这些成分有助于保护神经细胞，延缓大脑衰老。
• 核桃中的不饱和脂肪酸对大脑健康尤为有益，能够提升记忆力和认知能力。

3. 绿叶蔬菜

推荐食物：菠菜、甘蓝等

益处：

• 绿叶蔬菜富含叶酸、维生素K和抗氧化物质。
• 这些成分有助于降低患老年痴呆症的风险，保护大脑免受自由基损伤。
• 绿叶蔬菜还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道健康，从而间接影响大脑健康。

其他推荐食物

除了上述三种食物外，还有多种食物对老年痴呆症患者有益，如：

• 胡萝卜：含有大量的维生素和无机盐，对改善脑功能有积极作用。
• 大豆：所含的卵磷脂是大脑合成乙酰胆碱所必需的，有助于改善痴呆患者的症状。
• 花生：有抑制血小板凝聚、防止血栓形成、预防动脉硬化的作用。
• 大枣：可以养心安神、补养心脾。
• 芝麻：可补肾益脑、养阴润燥。
• 小米：含有丰富的维生素B1、B2以及大量的色氨酸和谷氨酸，对大脑健康有益。

注意事项

• 老年痴呆症患者在饮食方面应保持均衡，多摄入富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物。
• 保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠和积极社交，也对预防和缓解老年痴呆症有积极作用。

综上所述，虽然不存在绝对必须食用的三个食物来预防或治疗老年痴呆症，但深海鱼类、坚果类和