身体内热时，降火的方法可以从饮食、药物和生活习惯等多方面入手。但请注意，没有绝对的“最快”降火方法，因为每个人的体质和症状不同，效果也会有所差异。以下是一些建议：

一、饮食调理

1. 水果：梨、西瓜、香蕉、柚子、猕猴桃等水果含有丰富的水分和营养成分，有助于清热解毒。例如，西瓜不仅含有大量的水分，还富含电解质，可以帮助身体补充水分，有效缓解口渴和降低体温。
2. 蔬菜：苦瓜、冬瓜、丝瓜、莴苣、白菜等蔬菜含有丰富的水分、纤维素和矿物质，有助于消除体内燥热。苦瓜性寒，具有清热解毒、消暑止渴的功效，可以凉拌或煮汤食用。
3. 豆类：绿豆、豆腐等豆类食物具有清热解毒、利尿消肿的作用，有助于降火。绿豆汤是常见的清热饮品，可以每天适量饮用。
4. 茶类：绿茶、菊花茶、金银花茶等茶叶含有丰富的茶多酚、氨基酸等成分，有清热解毒的作用。适量饮用这些茶类饮品，可以帮助降火。

二、药物调理

1. 中成药：牛黄上清丸、黄连解毒丸、双黄连口服液、清热解毒口服液等中成药具有清热泻火的功效。具体选择哪种药物，需要根据患者的症状和体质来决定。请在中医师的指导下用药。
2. 中药：金银花、黄连、大黄等中药材也具有清热泻火的作用。可以遵医嘱适量服用这些中药材或含有这些成分的中药方剂。

三、生活习惯调整

1. 保持规律作息：长期熬夜、过度劳累易导致人体正气不足，阴液耗损，形成内热。因此，保持规律作息、充足睡眠是预防和治疗内热的重要措施。
2. 适量运动：适量运动可以增强体质，平衡阴阳，有助于预防和缓解内热症状。但应避免过度运动导致身体疲劳。
3. 情志调和：长期精神紧张、焦虑、抑郁会导致肝气郁结，郁而化火，进而产生内热。因此，学会情绪管理、保持心态平和也是预防和治疗内热的重要方面。

综上所述，身体内热时可以通过饮食调理、药物调理和生活习惯调整等多方面来降火。但请注意，具体方法应根据个人体质和症状来决定，并在医生的指导下进行。