补气血的最好方法是一个综合性的过程，需要从饮食、生活习惯、运动以及必要时的药物治疗等多个方面入手。以下是一些具体的方法：
一、调整饮食
- 增加益气生血的食物：中医认为脾胃是气血生化的源泉，因此补气血应首先从饮食上进行调养。应均衡饮食，保证蛋白质、维生素及各种微量元素尤其是铁的摄入充足。可以多吃一些具有补气生血作用的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肝、大枣、花生、龙眼肉、胡萝卜、菠菜、山药、土豆、香菇等。这些食物富含铁质、蛋白质和其他营养成分，有助于促进气血的生成。
- 药膳调理：在煲汤或煮粥时，可以适当加入黄芪、当归、党参、人参等中药材，这些药材具有补气养血的功效，能够增强补气血的效果。
二、改善生活习惯
- 保证充足睡眠：良好的睡眠是气血生成和恢复的重要条件。应保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，以维持气血的充足和稳定。
- 保持心情舒畅：情志的调畅对于气血的生成和运行也有重要影响。应保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大，以免耗伤气血。
- 适当运动：适当的运动可以促进气血的循环和生成。可以选择一些有氧运动，如慢跑、慢走、游泳、骑自行车等，这些运动有助于增强体质，改善气血不足的状况。
三、药物治疗
- 中药调理：如果气血不足的情况较为严重，可以在专业中医师的指导下服用补气养血的中药或中成药进行治疗。常见的补气养血中药有黄芪、当归、党参等，中成药有八珍丸、十全大补口服液、复方阿胶浆等。这些药物能够针对性地调理气血，促进气血的生成和恢复。
- 针灸疗法：针灸疗法也是补气血的一种有效方法。通过对特定的穴位进行针刺或艾灸，可以刺激经络和气血的流通，从而达到补气血的目的。常见的补气血穴位有气海、足三里、脾俞、肾俞等。
四、其他方法
- 足底按摩：足底有许多与身体各个部位相对应的反射区，通过按摩这些反射区可以促进气血的流通和生成。可以在专业人员的指导下进行足底按摩，以达到补气血的效果。
- 推拿疗法：推拿疗法也是一种有效的补气血方法。通过对身体的特定部位进行推拿按摩，可以疏通经络、调和气血，从而改善气血不足的状况。
综上所述，补气血的最好方法是综合性的，需要从饮食、生活习惯、运动以及必要的药物治疗等多个方面入手。同时，由于每个人的体质和病情不同，因此在选择补气血的方法时应根据具体情况进行个性化调整。