小儿便秘时，可以通过调整饮食来缓解症状，以下是一些有助于通便的食物建议：
一、富含纤维素的食物
- 蔬菜：菠菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、白菜、韭菜、冬瓜等绿叶蔬菜富含纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以将这些蔬菜煮熟剁成泥，单独给宝宝吃，或者和在面条、粥中。
- 水果：苹果、香蕉、梨、葡萄、西瓜、猕猴桃、荔枝、白梨等水果含有丰富的膳食纤维和水分，有助于改善肠道环境，促进排便。
- 粗粮：全麦面包、燕麦、红薯等粗粮也富含纤维素，可以作为宝宝的辅食，促进肠道蠕动。
二、含乳酸杆菌的食物
乳酸杆菌可以调理肠道菌群，促进肠道蠕动，使肠道正常运作。因此，可以给宝宝适量食用酸奶、酸奶酪、豆浆等含乳酸杆菌的食物。
三、易消化的食物
稠米汤、蛋花汤、鸡蛋羹等易消化的食物可以减轻肠胃负担，促进肠胃恢复正常，从而缓解便秘症状。
四、富含油脂的坚果
核桃、松子、杏仁、芝麻等坚果富含健康脂肪和膳食纤维，可以润滑肠道，促进肠胃蠕动。但需要注意的是，宝宝肠胃功能不全，不能大量食用，以免消化不良。
五、其他建议
- 多喝水：多喝水有助于软化大便，促进排便。可以给宝宝适量喝温水或蜂蜜水，但注意不要过量。
- 避免高脂肪、高糖分食物：如巧克力、薯片等，这些食物可能加重便秘症状。
六、药物建议（在医生指导下使用）
如果宝宝的便秘症状严重，可以在医生指导下使用益生菌类药物（如酪酸梭菌活菌片、双歧杆菌三联活菌胶囊等）、健脾药物（如丁桂薏芽健脾凝胶）或其他润肠通便的药物进行治疗。
总之，小儿便秘时，应通过调整饮食、多喝水、适量运动等方式来缓解症状。如果便秘症状持续不减或者加重，应及时就医检查并遵医嘱进行治疗。