人体免疫力低下可能由多种因素导致，包括生理因素（如营养缺乏、缺少运动、作息不规律等）和病理因素（如免疫球蛋白低下、白细胞数量低下、体内白蛋白丢失以及部分药物影响）。针对不同原因导致的免疫力低下，可以采取以下方法进行补充和提升：

一、生理因素导致的免疫力低下

1. 补充营养

   • 蛋白质：蛋白质是构成免疫细胞的重要成分，应多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉（猪肉、羊肉、牛肉）、鱼肉、虾、鸡蛋、豆类（豆腐等）以及奶制品等。
   • 维生素：维生素对免疫系统有重要作用，特别是维生素C、维生素D和维生素B12。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等；富含维生素D的食物有鱼、牛奶、鸡蛋等，同时适当晒太阳也有助于合成维生素D；富含维生素B12的食物包括肉类、鱼类、鸡蛋等。
   • 矿物质：铁、锌、硒等矿物质也对免疫力有重要影响。铁元素有助于催化β-胡萝卜素转变为维生素A，促进免疫球蛋白合成，富含铁的食物有贝类（蛤蜊、牡蛎等）、肉类（猪肉、牛肉等）、菠菜和西兰花等蔬菜；锌元素能够促进免疫球蛋白的合成，富含锌的食物有海产品（生蚝、扇贝等）、红肉（牛肉等）、动物内脏（猪肝等）以及部分蔬菜（大白菜、白萝卜等）和水果（苹果、猕猴桃等）；硒元素则具有抗氧化作用，有助于保护免疫细胞，富含硒的食物有坚果（巴西坚果等）、鱼类（黄鳍金枪鱼等）、全麦面包和谷物等。

2. 适度锻炼

   • 根据自身耐受程度制定合理的运动计划，循序渐进地进行有氧运动（如慢跑、跳绳、游泳等）和力量训练（如俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐等），有助于提高身体代谢和免疫力。

3. 纠正不良生活习惯

   • 保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；戒烟限酒，以减少对肝脏和免疫系统的损害。

4. 心理调节

   • 学会应对压力，通过冥想、深呼吸、与亲友倾诉等方式保持良好的心理状态，避免长期焦虑和抑郁对免疫系统造成负面影响。

二、病理因素导致的免疫力低下

1. 补充免疫球蛋白

   • 对于先天性免疫球蛋白低下等病理因素导致的免疫力低下，可以遵医嘱静脉注射丙种球蛋白来提高免疫力。

2. 治疗原发病

   • 对于因红斑狼疮、干燥综合征、硬皮病等疾病导致的白细胞低下，需要从根本上治疗原发病，以恢复降低的白细胞并提升免疫力。患者可以在医生指导下使用阿司匹林、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药或糖皮质激素等药物对症治疗；也可服用利血生、地榆升白片等升白药物来提高免疫力。

3. 补充白蛋白

   • 对于慢性肾脏病患者等因疾病导致大量白蛋白丢失的情况，应首先治疗原发病以控制白蛋白的丢失；若疾病已处于晚期且难以治疗，则可遵医嘱适当补充白蛋白以提高免疫力。

综上所述，提高免疫力的方法因个体差异而异，需要根据具体原因采取相应的措施。同时，定期体检和接种疫苗也是预防疾病、提升免疫力的重要手段。