白细胞是血液中重要的细胞成分，如果出现白细胞降低的情况，可能会导致免疫力下降，疲乏无力。此时，可以通过食物或药物的方式补充白细胞。以下是一些有助于快速提升白细胞水平的食物和药物建议：
一、食物
- 优质蛋白质：白细胞是由蛋白质合成的，因此增加蛋白质摄入可以促进白细胞的合成。建议多摄入鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、虾、豆腐等富含优质蛋白质的食物。
- 富含维生素C的食物：维生素C能够促进白细胞的生成，并增强其功能。可以多吃柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、芒果、菠菜、西红柿等富含维生素C的食物。
- 富含锌的食物：锌是白细胞生成和功能维持的必需元素。建议多吃肝脏、牛肉、瘦肉、鱼类、贝类、芝麻、核桃等富含锌的食物。
- 富含铁的食物：铁元素对于白细胞的生成也有重要作用。可以多吃猪肝、猪血、菠菜、大枣、桂圆、香菇等食物，这些食物不仅富含铁，还含有维生素B12等营养素，有助于改善贫血现象，提高白细胞数值。
- 滋补汤：骨髓汤、牛骨髓汤、红枣枸杞排骨汤等炖汤也含有丰富的营养，适合白细胞数值低的人群食用。
二、药物
- 西药：如果食物补充效果不好，或者白细胞数量明显降低，可以在医生的指导下使用药物治疗。如叶酸片、维生素B4片、维生素B6片、鲨肝醇片、硫酸亚铁糖浆等药物，具有良好的升高白细胞效果。
- 中成药：还可以服用补益气血、温补肾阳的中成药，如生白口服液、地榆升白片、生血宝合剂等，这些药物也有助于提升白细胞水平。
三、注意事项
- 均衡饮食：除了多吃上述食物外，还要保持饮食均衡，多吃五颜六色的蔬菜水果，少吃油炸和高糖高脂的食物。
- 良好生活习惯：避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯会损害免疫系统，抑制白细胞的生成和功能。同时，加强运动锻炼，以增强自身体魄。
- 针对病因治疗：如果白细胞降低是由其他疾病引起的，如流行性感冒、风疹、白血病等，应积极治疗原发病。
总之，白细胞低的患者可以通过食物和药物来补充白细胞，但需要在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和均衡的饮食也是提升白细胞水平的重要因素。