以下是一些缓解孕早期孕吐的方法：
一、饮食方面
- 少食多餐
- 避免一次进食过多食物，这样可以减少胃部的饱胀感。例如可以将一日三餐改为一日五餐或六餐，每餐吃七八分饱就可以。
- 选择清淡易消化食物
- 像小米粥、山药粥等，这些食物容易被消化吸收，不会给肠胃造成太大负担。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果等，补充维生素，有助于缓解孕吐。
- 避免刺激性食物
- 辛辣、油腻、气味浓烈的食物可能会加重孕吐。比如辣椒、油炸食品以及榴莲等气味特殊的食物，在孕早期最好少吃或者不吃。
二、生活习惯方面
- 充分休息
- 孕妇要保证充足的睡眠，每天可以适当增加休息时间。比如午睡1 - 2个小时，晚上也尽量早睡，良好的休息有助于身体适应孕期的变化，减轻孕吐症状。
- 适当运动
- 可以进行一些轻柔的运动，如散步。每天散步30分钟左右，能够促进肠胃蠕动，缓解胃部不适。但要注意避免剧烈运动。
三、其他方面
- 闻新鲜气味
- 可以闻一些有清新气味的东西，如柠檬片、薄荷等。将柠檬切成薄片，当感觉恶心时闻一闻，可能会减轻孕吐的感觉。
- 服用维生素B6
- 在医生的指导下，适当服用维生素B6也有助于缓解孕吐，但不要自行过量服用。