如果消化不好，可以尝试以下食物：

• 高纤维食物：
  • 蔬菜类：像西兰花含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化。
  • 水果类：例如苹果，其皮富含果胶，这是一种膳食纤维，有助于调节肠道功能。
  • 全谷物类：燕麦是个不错的选择，它能增加饱腹感的同时，还能促进消化。
• 发酵食物：
  • 酸奶：含有益生菌，有助于改善肠道菌群，增强消化功能。
  • 泡菜：其中的乳酸菌等有益菌对消化有益。
• 易消化的蛋白质食物：
  • 鱼肉：鱼肉肉质鲜嫩，容易被人体消化吸收，如三文鱼富含优质蛋白质。
  • 鸡蛋羹：经过蒸制后的鸡蛋羹，质地柔软，容易消化，还能补充蛋白质。

此外，还应注意饮食习惯，比如少食多餐、细嚼慢咽等，也有助于改善消化不好的情况。