以下是一些对上火喉咙痛有降火作用的食物：

一、蔬果类

1. 梨
   • 梨具有润喉作用，能减轻咽喉疼痛症状。可以将梨切片榨汁饮用，也可以炖煮成冰糖雪梨，冰糖和梨都有清热降火、润肺生津的功效。
2. 金橘
   • 金橘营养丰富，含有维生素A、B1、B2、C及钙等，有消除喉咙发炎的作用，喉咙痛时可以吃一些来缓解。
3. 香蕉
   • 香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉富含维生素B6、维生素C、钾元素等成分，能有效缓和咽喉肿痛症状并能起到降火作用。
4. 苦瓜
   • 苦瓜性寒，具有清热降火的功效。可以凉拌苦瓜，将苦瓜切成薄片，用开水焯烫后加入适量的调料拌匀，这样食用有助于缓解上火喉咙痛。

二、饮品汤类

1. 蜂蜜
   • 蜂蜜有杀菌抗炎、消肿止痛、润喉化痰的作用。可以将蜂蜜兑入温开水中，少量多次服用，这样能在一定程度上减轻咽喉的肿痛。
2. 绿茶
   • 绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用。喝一杯温热的绿茶，有助于降火，减轻喉咙的不适感。
3. 绿豆汤
   • 绿豆具有清热解毒、消暑除烦的功效。将绿豆熬煮成汤，饮用后能有效去除体内火气，对喉咙痛也有一定的缓解作用。
4. 银耳汤
   • 银耳滋阴润肺、养胃生津。将银耳泡发后炖煮成汤，加适量冰糖，对于上火引起的喉咙痛有一定的调理效果。

不过，如果喉咙痛症状严重或持续时间较长，建议及时就医。