以下是一些半夜饿了吃不太容易长胖的食物：

• 蛋白质类
  • 水煮蛋：富含优质蛋白质，热量相对较低。一个鸡蛋大约70 - 80千卡热量。
  • 低脂牛奶或酸奶：能提供饱腹感，还含有钙等营养成分。一杯200毫升的低脂牛奶约100 - 120千卡热量，无糖酸奶的热量也比较低。
• 果蔬类
  • 苹果：富含膳食纤维和果胶，一个中等大小苹果大约90 - 100千卡热量。
  • 黄瓜：含水量高，热量极低，一根黄瓜约15 - 20千卡热量。
  • 番茄：可以生食，热量低且富含维生素C等营养，一个番茄约20 - 30千卡热量。