以下是一些有助于提高孩子免疫力的食物：
一、富含维生素的食物
- 水果类
- 橙子：富含维生素C，这种维生素具有抗氧化作用，能帮助身体抵抗感染。例如，每天可以给孩子吃1 - 2个橙子。
- 猕猴桃：同样是维生素C的优质来源，它所含的营养成分有助于增强白细胞的活性。
- 蔬菜类
- 西兰花：富含多种维生素，如维生素C、维生素K等，还含有抗氧化剂和膳食纤维。可以将西兰花煮熟后凉拌给孩子吃。
- 胡萝卜：含有大量的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对维持呼吸道和消化道黏膜的完整性很重要，可做成胡萝卜泥或胡萝卜汤。
二、富含蛋白质的食物
- 肉类
- 鸡肉：是优质蛋白质的良好来源，容易被人体吸收。可以给孩子做鸡肉粥或者清蒸鸡肉。
- 鱼肉：例如三文鱼，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如Omega - 3脂肪酸，对孩子的大脑发育和免疫系统有益。可以做成三文鱼寿司或者清蒸三文鱼。
- 蛋类
- 鸡蛋：富含多种营养物质，如蛋白质、维生素A、维生素D等。可以每天给孩子吃1 - 2个鸡蛋，可以是水煮蛋、荷包蛋等形式。
三、其他食物
- 酸奶
- 含有益生菌，有助于调节肠道菌群，增强肠道免疫力。选择无糖或者低糖的原味酸奶给孩子食用。
- 坚果类（需根据孩子年龄适当处理）
- 例如杏仁，含有维生素E和健康的脂肪等营养成分。如果孩子较小，可以将杏仁磨成粉加入食物中。