以下是血小板低时可以考虑食用的十大食物：
| 食物 | 功效 | 食用建议 |
|---|---|---|
| 红枣 | 补气养血，促进造血功能 | 直接食用或与其他食材煮汤、煮粥 |
| 花生（带衣） | 补血，富含维生素K和营养成分 | 煮熟后连衣食用或泡水饮用 |
| 莲藕 | 含有维生素C和K，促进血液凝固 | 凉拌、清炒或煲汤 |
| 菠菜 | 富含铁元素、维生素C和K，补血止血 | 清炒、做汤或凉拌 |
| 动物肝脏（如猪肝） | 富含铁、维生素B12和蛋白质，补血养肝 | 适量食用，避免过量摄入胆固醇 |
| 瘦肉（如牛肉、猪肉） | 富含蛋白质、铁和维生素B12，补血强身 | 适量食用，避免过多脂肪摄入 |
| 蛋类（如鸡蛋） | 富含蛋白质、铁和维生素B12，促进造血 | 水煮、蒸蛋或炒蛋 |
| 黑芝麻 | 富含铁、维生素E和不饱和脂肪酸，补血润肠 | 磨粉、做糊或直接食用 |
| 枸杞 | 补气血，促进造血功能 | 与其他食材煮汤或泡茶 |
| 黄芪 | 补气养血，提升血小板水平 | 在中医指导下适量食用 |
需要注意的是，食物调理只能起到辅助作用，不能替代医学治疗。如果血小板低的情况持续存在或伴有其他症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助和指导。