骨折恢复期间，合理的饮食对于促进骨骼愈合和恢复至关重要。以下是一些有助于骨折恢复的食物建议：
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高蛋白食物：蛋白质是构成骨骼的基本物质，有助于修复受损组织。推荐食物包括瘦肉、鱼类、禽类、豆类、蛋类、奶制品等。
高蛋白食物 -
高钙食物：钙是骨骼的主要成分，对于骨折愈合起着至关重要的作用。富含钙的食物有牛奶、酸奶、豆制品、海鲜（如虾）、坚果、绿叶蔬菜（如菠菜）等。
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富含维生素C的食物：维生素C在胶原蛋白合成中起关键作用，而胶原蛋白是骨骼和软组织的重要成分。摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、辣椒和番茄等，有助于促进骨折愈合。
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富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康至关重要。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、奶制品等，此外，适当晒太阳也可促进体内维生素D的合成。
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富含维生素K的食物：维生素K能够起到辅助凝血的作用，有利于骨折部位的恢复。菠菜中富含维生素K，适当补充对骨折患者的康复有益，但不宜过量食用，以免影响抗凝药物的效果。
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富含锌的食物：锌元素对于促进伤口愈合有积极作用，虾肉中含有的锌元素对于促进骨折患者的伤口愈合有帮助，并且虾还是一种低脂、高蛋白的食物，适合骨折患者食用（对海鲜过敏者除外）。
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富含铁的食物：铁元素参与红血球合成，有助于预防贫血。可从红枣、菠菜中摄取，骨折患者可能会因为疼痛或行动不便而导致食欲不振，从而影响身体对于铁元素的摄取量，进而引起缺铁性贫血的情况发生，所以适当补充铁元素是必要的。
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富含镁的食物：镁具有抑制神经兴奋的作用，适量食用可有效缓解因骨折引起的失眠多梦症状。镁还参与肌肉收缩蛋白的合成，有助于维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。虾仁中含有丰富的镁元素。
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易消化的食物：骨折后身体较为虚弱，此时选择易消化的食物有利于减轻胃肠道负担，促进身体恢复。例如小米粥、面条等。
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低嘌呤食物：骨折患者不宜吃高嘌呤食物，以免引起尿酸升高，不利于病情恢复。可以选择鸡蛋、牛奶等作为日常饮食。
饮食禁忌
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避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重局部疼痛感或影响骨折愈合。
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避免吸烟和饮酒，以免影响骨折愈合。
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避免食用高嘌呤食物，以免引起尿酸升高，不利于病情恢复。
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避免食用可能影响骨折愈合的食物，如含咖啡因饮料。
注意事项
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食物并不能直接治疗骨折，患者仍需遵循医嘱进行适当的治疗和康复训练。
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服用药物时，具体的用法用量应严格遵医嘱，不可以私自应用。
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骨折患者应在医生指导下制定合理的饮食计划，确保均衡膳食。