以下是十大养胃抑制胃酸的食物：
| 食物 | 功效 |
|---|---|
| 燕麦片 | 含有丰富的植物纤维，可以帮助减轻胃酸反流和胃酸过多的症状 |
| 面筋食品 | 植物性蛋白质含有一定的粘性，可以覆盖胃壁，抑制胃酸的反流，同时还能减轻胃的刺激 |
| 白薯 | 含有大量的膳食纤维、多种维生素和矿物质，可以促进肠道蠕动，减轻胃酸反流和胃酸过多的症状 |
| 珍珠米 | 含有大量的粘性物质，可以形成一层保护胃壁的薄膜，防止胃酸反流 |
| 过熟的白米饭 | 比较容易消化吸收，不容易刺激胃部，适合消化系统比较脆弱的人群 |
| 小米粥 | 含有很高的膳食纤维，可以帮助减轻胃酸反流和胃酸过多的症状 |
| 牛奶 | 是一种碱性食品，可以中和胃酸，减轻胃部不适 |
| 红薯 | 含有丰富的维生素和矿物质，有助于保持胃部健康 |
| 黄豆 | 含有大量的蛋白质和植物纤维，可以中和胃酸，减轻胃部不适 |
| 南瓜 | 含有一种特殊的蛋白质物质，可以增加胃黏液的分泌，减轻胃酸反流和胃酸过多的症状 |
这些食物通过不同的机制来帮助养胃和抑制胃酸，例如中和胃酸、形成保护胃壁的薄膜、促进肠道蠕动等。在日常饮食中适当选择这些食物，有助于维护胃部健康。同时，还需要注意生活习惯和作息规律，避免胃部受到过度的刺激。