孕吐是孕期常见的生理现象，以下是一些缓解孕吐的方法：

调整饮食

• 少食多餐：每1-2小时少量进食，避免过饱加重呕吐。

• 清淡饮食：避免高脂肪、油腻食物，如炸鸡、肥肉等，可以吃一些高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉等。

• 吃苏打饼干或喝柠檬水：对于部分人群能够起到缓解孕吐的作用。

• 选择易消化、高营养且低刺激性的食物：如香蕉、燕麦、苹果、酸奶等。

• 吃一些富含维生素的酸味水果：如猕猴桃、柑橘等。

  

调整生活方式

• 饭后至少30分钟后再平躺。

• 放松心情：不要因为孕吐而紧张。

• 每天进行适量的运动：如散步、游泳、慢跑、孕妇瑜伽等，但如果孕妇患有心脏病、高血压等疾病，需要询问医生后选择适合自己的运动。

• 保持室内通风：良好的室内环境可以让孕妇心情舒畅，减轻孕吐。每天定时开窗通风，保持空气流通。避免在封闭、闷热的环境中久待，以免加重恶心感。如果天气不好，可以使用空气净化器，改善室内空气质量。

使用药物或其他治疗方法

• 补充维生素B6：维生素B6具有促进神经递质合成的作用，可改善恶心呕吐症状。对于轻度孕吐症状有一定的缓解效果，可以通过口服维生素B6片剂或注射方式进行补充。对于孕期严重恶心呕吐且常规疗法无效者，可在医生指导下适量增加维生素B6摄入量。

• 小肠营养支持：可以提供全面均衡的营养成分，减轻孕妇的代谢负担，从而缓解孕吐。此方法适合于严重孕吐导致无法正常进食者。

• 穴位针灸或按摩：针灸特定穴位如内关穴、足三里穴等，能够调节体内气血平衡，缓解孕吐反应。对于孕期焦虑引起的孕吐有效。穴位按摩通过对特定穴位进行按摩刺激以促进血液循环，缓解孕吐反应。对于孕期轻度至中度恶心呕吐的孕妇，在餐前或感到不适时进行效果更佳。

• 安胎中药汤剂：根据中医辨证施治理论配制而成，可调和脏腑功能，稳定胎儿生长环境。适用于因气滞血瘀等原因引起的妊娠反应。

• 小柴胡汤：具有调和营卫、疏肝解郁的功效，能有效改善孕期胃肠道不适症状。适用于因情志不畅导致的恶心呕吐以及食欲减退等症状。

• 服用其他药物：如甲氧氯普胺片，具有中枢镇吐作用，能调节胃肠运动功能，减少恶心和呕吐的发生。同时，对中枢神经系统的其他部位抑制作用轻微，安全性较高，可以在医嘱下服用。

• 注射药物：妊娠呕吐较严重时可能会引起营养不良，此时可以在医生指导下静脉点滴葡萄糖注射液、注射用维生素C、脂肪乳注射液等药物补充所需的营养。

就医建议

如果孕吐症状严重或持续不缓解，建议及时就医以获得适当的治疗。孕吐在以下情况下应该去医院就诊：

• 呕吐后发生脱水（口干、四肢无力、皮肤弹性差）、体重明显减轻（超过1kg）。

• 小便呈深色或8小时以上没有小便。

• 呕吐严重，且无法正常饮水或进食。

• 心跳加速（安静状态下每分钟心率超过100次）或呕吐次数过于频繁（超过4次）或剧烈呕吐后出现呕血。

• 出现腹痛，同时伴有发热。