以下是一些补气血的食物推荐：
| 食物 | 功效 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 黑芝麻 | 富含铁、铜等矿物质，促进血红蛋白合成，提高血液携氧能力，增强免疫力 | 不宜过量食用，以免引起消化不良 |
| 红豆 | 利尿消肿，排除体内多余水分和废物，补气养血，富含膳食纤维，预防便秘 | 肾功能不全者慎食 |
| 红枣 | 含有环磷酸腺苷，扩张血管，增加心肌收缩力，安神助眠，缓解心血不足所致失眠 | 湿盛痰滞、齿病疼痛、虫积内阻者忌服 |
| 阿胶 | 滋阴润燥、补血止血，适用于气血两虚引起的面色萎黄、头晕目眩等症状，可治疗女性月经不调、痛经等问题 | 脾胃虚弱者慎用 |
| 桂圆 | 补益心脾、养血宁神，主治思虑过度、劳伤心脾导致的心悸怔忡、失眠健忘、脾虚腹泻等病症 | 糖尿病患者应避免食用 |
| 当归红糖汤 | 补气活血，改善气血两虚引起的月经量少、痛经等症状 | |
| 银耳红枣汤 | 养胃补气血 | |
| 黑米粥 | 为机体补充营养，辅助补气血 | |
| 黄芪枸杞茶 | 黄芪补气固表、利尿消肿，枸杞滋补肝肾、明目，缓解气血不足引起的乏力、气短等症状 | |
| 韭菜猪肝汤 | 补充铁元素，辅助补血 | |
| 黑木耳 | 补气血、润肺养阴、凉血止血 | |
| 猪肝 | 富含铁元素，可转化为血红蛋白，增加红细胞数量，补血 | 含有较高胆固醇，血脂异常者需减少摄入量 |
| 瘦肉 | 含有蛋白质以及多种矿物质等，提供能量，增强体质，补充气血 | |
| 大枣 | 补中益气、养血，改善气血不足引起的失眠、乏力症状 | |
| 阿胶糕 | 滋阴补血，改善气血不足引起的失眠健忘、乏力、恶心等症状 | |
| 山药 | 补气，补气可以升血，调理体质 | |
| 枸杞 | 补精气，缓解气血不足引起的面色苍白、出虚汗等不适症状 | |
| 血制品（如鸭血、猪血） | 铁元素含量较高，补气血 | |
| 动物肝脏（如鸡肝、鹅肝） | 含大量血红铁素，补气血 | |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白、磷、铁、锌等营养物质，补气血 |
需要注意的是，食物补气血的效果有限，若存在气血不足的情况，建议及时就医进行专业治疗。同时，在食用这些食物时应适量，避免过量食用带来的不良影响。