以下是一些常见的补阳气的食物：
| 食物 | 功效 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 韭菜 | 性温，具有补肾温阳、助阳固精的作用，可增强脾胃之气 | 不易消化，胃虚有热、下部有火、消化不良者不宜多吃 |
| 生姜 | 性温，具有驱寒暖身、促进血液循环的作用，可补充阳气 | 不宜过量，以免引起上火或消化不良 |
| 羊肉 | 性温，富含蛋白质和多种矿物质，有很好的温补作用，可增强体质，补充阳气 | 热性体质者应慎重食用，以免加重症状 |
| 核桃 | 富含不饱和脂肪酸和多种维生素，具有温补作用，可补肾固精、温肺定喘 | 适量食用 |
| 红枣 | 性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，可间接增强阳气 | 适量食用，避免上火 |
| 桂圆 | 性味甘温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，可温补气血 | 糖尿病患者不宜食用，因其含糖量较高 |
| 鸡肉 | 味甘，性微温，具有补中益气作用，可补充体力，提高免疫力 | 长期过量食用可能会上火 |
| 鸭肉 | 性寒，能滋阴清热，对体内有虚火的人群有缓解效果 | 适当食用 |
| 牡蛎 | 性质平和，富含锌元素，有助于促进雄激素合成，进而补肾 | 适量食用 |
| 枸杞 | 入肝经、肾经，具有滋补肝肾之阴的功效，可补阳 | 适量食用 |
| 黑芝麻 | 入肝肾二经，具有滋补肝肾的作用，可滋阴养阳 | 不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状 |
| 芡实 | 归脾、肾经，具有健脾止泻、益肾涩精的功效 | 适量食用 |
| 板栗 | 味甘咸，性温，归脾、胃、肾经，具有养胃健脾、补肾强筋的功效 | 不宜过量食用，以免引起消化不良 |
| 大蒜 | 味辛，性温，归脾经、胃经、肺经，可温补脾胃 | 适量食用 |
| 香菜 | 富含维生素C和A、矿物质，可补充阳气，帮助消化 | 适当食用 |
| 坚果（如南瓜子、核桃、芝麻、松子、花生等） | 富含营养，对阳气不足的患者有好处，可补益肝肾，益精益气 | 适量食用 |
| 豆类食物 | 含有异黄酮，可调节激素水平，补充植物蛋白质，补阳益气 | 适量食用 |
| 糯米 | 味甘、性温，归脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾养胃的功效 | 不易消化，过多食用可能会引起腹胀等不适症状 |