女人吃苦瓜的好处

一、增进食欲方面

苦瓜味中的苦味素及苦瓜甙具有健脾开胃的作用，能有效增进女性的食欲。

二、清热解毒方面

• 身体内部调节：苦瓜中的生物碱类物质对女性具有清热解毒的作用，还能起到明目清心、利尿活血的效果。
• 应对暑热：从中医食疗的角度来讲，苦瓜性味苦、寒，能够清除体内的暑热和毒素，对于预防暑热烦渴有积极的作用，对于中暑所导致的烦渴、恶心、呕吐、四肢无力、精神倦怠的情况也有缓解作用，并且对内热所导致的赤眼疼痛、疮痈肿毒等也有很好的清热解毒功效；如果在夏季外感湿热、调摄不慎，或饮食不节制出现腹痛，腹泻赤白黏冻，泄后仍痛（中焦湿热）时，吃苦瓜配合木香泡水喝有一定缓解作用；暑季炎热通心气，出现口腔溃疡（可配合黄连泡水喝）、损伤心气心阴（见心慌、气短，口干可以吃生脉颗粒）、中暑（出现头晕、胸闷、口渴，可以吃苦瓜打汁配合西瓜脆皮）、疮痈疔毒（红肿、按压疼痛，可以把新鲜苦瓜打碎外敷）等情况时，苦瓜也能起到一定作用。

三、补充营养方面

• 补充维生素C和叶酸：苦瓜中含有丰富的维生素C及叶酸，能有效补充女性体内的维生素C及叶酸，可以辅助性地预防维生素C或叶酸缺乏引发的疾病，如骨质疏松、牙龈炎及巨幼细胞贫血等。

四、调节血糖方面

苦瓜中的苦瓜多糖成分能通过刺激胰岛素分泌等途径，降低女性血糖水平，生苦瓜当中含有丰富的胰岛素类似物，在降低血糖方面的作用也非常明显，适当生吃苦瓜对于辅助降低血糖有很好的好处，对于预防和缓解糖尿病发生也有一定作用，每天吃一个苦瓜对于辅助降低血糖就有很大的作用，如果适当每天吃一个苦瓜，对于预防和控制糖尿病的好处非常明显。

五、调节血脂方面

苦瓜中的膳食纤维和果胶成分能加速肠道内胆固醇的代谢，降低胆固醇浓度，从而降低女性血脂水平。

六、减肥方面

苦瓜属于低热量食物，几乎不含有脂肪和蛋白质，其中的膳食纤维有助于胃肠蠕动，促进消化，女性减肥期间食用有助于减肥。

七、养颜嫩肤方面

常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛等情况也有一定作用。

八、养血滋肝方面

吃苦瓜对女性养血滋肝有一定功效。