女性雌激素高的忌口食物

含雌激素的食物

• 动物性食物
  • 蜂王浆中含有雌激素，雌激素高的女性应避免食用蜂王浆，以免进一步提高体内雌激素水平。
  • 养殖的鱼虾、鸡肉、猪肉等可能含有雌激素，也需要忌口。
  • 牡蛎、螃蟹等也可能是含有动物性雌性激素较高的食物，最好少吃或不吃。
• 植物性食物
  • 豆制品如豆腐、豆浆、大豆等含有植物性雌激素，雌激素高时应限制食用，因为可能会影响体内激素水平，使雌激素更高。
  • 花生酱含有植物性雌性激素，要尽量避免食用。
  • 黑米、葵花籽、洋葱等食物含雌激素较高，也要少吃。
  • 一些成分不明的补品，包括口服液，可能添加激素，且激素量不标准，也应避免食用。

刺激性食物

• 辛辣刺激的食物可能会影响激素分泌，应该少吃，因为这类食物会影响到身体内分泌平衡，导致激素水平紊乱，使雌激素高的情况加重。

影响情绪的食物

• 咖啡、浓茶、酒等可能影响情绪，更年期女性如果雌激素高，食用这些食物可能容易让情绪变得更加冲动，不利于身体的调节，也应该避免食用。

含添加剂的食物

• 罐装食品里面的染色剂以及防腐剂，含有环境雌激素，会让雌激素水平变得更高，所以要少吃罐装食品。

易刺激雌激素过度分泌的食物

• 牛奶、红肉、奶酪中含有大量饱和脂肪，摄取过多会刺激雌激素过度分泌，所以也要注意控制食用量。