以下是一些可以补充黄体酮的食物：
| 食物种类 | 具体食物 | 补充黄体酮的原理 |
|---|---|---|
| 豆类及豆制品 | 大豆、黑豆、豆腐、豆浆等 | 含有丰富的异黄酮，结构与人体雌激素相似，可促进黄体酮分泌 |
| 坚果 | 核桃、杏仁等 | 富含维生素E和不饱和脂肪酸，调节内分泌，辅助提高黄体酮水平 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、生菜等 | 含有维生素E和叶酸，促进黄体酮生成 |
| 水果 | 猕猴桃、草莓、柚子等 | 富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，维持内分泌系统稳定，间接促进黄体酮生成 |
| 肉类 | 鸡肉、鱼肉等 | 富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质，调节体内激素水平 |
| 全谷物 | 糙米、燕麦等 | 富含膳食纤维、维生素和矿物质，维持身体正常代谢，间接调节黄体酮 |
| 其他 | 蜂王浆、黑芝麻、鹌鹑蛋等 | 含有植物雌激素或黄体酮，有助于补充 |
需要注意的是，食物补充黄体酮的效果有限，如果黄体酮水平过低，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。